Чай для спортсменів Підготуйтеся здоровим ударом

Чай для спортсменів: фітнес-зал зі здоровим ударом

12.03.2013, 16:09 | чи (CF)

Чай під час фізичних вправ робить вас здоровими і здоровими (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Легально стимулюйте та насолоджуйтесь: Натуральний чай для спортсменів також може забезпечити більшу фізичну форму та витривалість безпосередньо перед змагальною ситуацією. Залежно від сорту, чай також може полегшити спазми та підтримувати фази відновлення та дієти.

Культура (культури) чаю: Цікавинки про чай

Серія фотографій з 8 малюнками

Також пийте зелений чай перед змаганнями

Існують різні види чаю, які підходять для спортсменів. Однак понад усе рекомендується зелений чай, на думку експерта з питань життєво важливих речовин Вольфганга Фейля з Університету Фуртванген, за словами Баєрішер Рундфунк. Це пов’язано з тим, що він містить дубильні речовини гіркого смаку, які, як кажуть, дуже ефективні. Якщо ви вип’єте дві чашки зеленого чаю, ви зможете оптимізувати захисні механізми та фази відновлення м’язів. (Засіб від зеленого чаю: натуральний продукт такий здоровий)

Не тільки захисна функція вигідна, але й заохочуючий ефект цього чаю. Перш за все, це підходящий чай для спортсменів, оскільки, на відміну від кави, вплив кофеїну зберігається надовго. І це є вирішальним фактором, особливо для спортсменів на витривалість, таких як лижні гонки. (Зелений чай: корисно для схуднення?)

Оптимальна температура: приготування чаю для спортсменів

Готуючи зелений чай, ви не повинні заливати його окропом. Оскільки таким чином може бути втрачена значна частина активних інгредієнтів. Додайте постріл холодної води, і ви досягнете оптимальних 70 градусів. Дайте чаю просочитися протягом десяти хвилин, хоча обнадійливий ефект знижується, але він також повинен покращити імунну систему одночасно.

Чай для спортсменів як доповнення до дієти

Якщо ви займаєтеся дієтою на додаток до фізичних вправ, вам слід продовжувати пити якомога більше. Тут чай є хорошою альтернативою холодним напоям для спортсменів. Оскільки при низькому споживанні калорій організм повинен швидко замерзнути, повідомляє спортивний портал fitnessradar.de.

Трав'яний лексикон:Мате
Нержавіюча сталь, пластик або скло:Найкращий чайник у порівнянні
Засіб від зеленого чаю: натуральний продукт такий здоровий
Смачний постачальник енергії:Смузі Matcha з йогуртом - рецепт енергетичного напою

Якщо ви віддаєте перевагу чаям, які містять менше кофеїну, ніж ароматизованим чаям, коли ви сидите на дієті, спробуйте чай мате. Її інгредієнти повинні не лише мати покращуючу дію та стимулювати травлення та кровообіг, але й втамувати голод. (Схуднути за допомогою мате-чаю: чи справді це допомагає дієті?)