Питання та відповіді - Дієта BRIGITTE - Просто струнка!
Як працює ця програма?
З "Просто тонкий!" протягом десяти тижнів ви будете отримувати рецепти, навчальні та релаксаційні відео, інформаційний матеріал для завантаження та інтенсивну терапію та підтримку на шляху до фігури вашої мрії.
Для кого підходить програма?
"Просто тонкий!" підходить для початківців та досвідчених користувачів, які хочуть схуднути і щось зробити для своєї фізичної форми. Однак, якщо у вас дуже велика вага або через хворобу, і у вас є інші попередні захворювання, перед початком тренувань вам слід проконсультуватися з лікарем.
Що мені потрібно для участі?
Ноутбук, ПК, смартфон або планшет з доступом до Інтернету, трохи місця (приблизно 2х2 м), невеликі пляшки з водою або гантелями, спортивне взуття та килимок для йоги або гімнастики для вправ на підлозі.
Як я можу взяти участь?
Просто натисніть кнопку "Почати зараз" на початковій сторінці. Потім введіть свої дані, виберіть спосіб оплати, встановіть пароль - і ви готові до роботи.
Чи можу я призупинити програму?
Якщо ви не можете продовжити програму з серйозних причин, просто напишіть нам електронний лист
Де я можу обмінятися ідеями з іншими учасниками?
Ми створили форум на веб-сайті brigitte.de. Ви можете знайти його тут.
Що відбувається після програми?
Посібники, що супроводжують програму, дають вам багато порад щодо того, як можна залишатися у формі та харчуватися здорово після завершення програми. Звичайно, ви можете продовжувати використовувати всі рецепти, навчальні посібники та посібник з релаксації. Після десяти тижнів програми тренування залишаються активованими для вас ще протягом десяти тижнів.
Як побудовано навчання?
Усі курси, як правило, починаються з простої розминки для підготовки організму до тренувань. В основній частині - залежно від фокусу - тренуються різні частини тіла або все тіло. Нарешті, м’язи м’яко розтягуються розтяжкою. Інтенсивність і тривалість тренувань конкретно зростає від тижня до тижня.
Чи підходить навчання також для початківців?
Ви можете зробити "Просто тонкий!" брати участь. У багатьох тренуваннях тренери показують вам варіанти вправ для більш-менш інтенсивного тренування.
Що робить навчання таким ефективним?
Всі тренування розроблялися експертами, які мають багаторічний досвід особистого та групового тренінгу. Тому ви точно знаєте, що важливо при тренуванні вдома і як уникнути помилок. І - майже найголовніше: Як передати веселощі та мотивацію!
Як довго мені потрібно тренуватися щодня/щотижня?
Щотижня проводяться від трьох до чотирьох тренувань, які збільшуються в тривалості та інтенсивності з тижня в тиждень; На початку ви тренуєтесь приблизно 30 хвилин тричі на тиждень. Ви можете брати участь у релаксаційному відео як завгодно часто.
Чи повинен я пройти всі курси програми?
Звичайно, ні. Ви повинні робити вправи так часто, як добре почуваєтесь; Ви в будь-якому випадку схуднете і підтягнетеся.
"Просто тонкий!" Однак він розроблений таким чином, що ваш план харчування та ваші тренування точно узгоджуються між собою та протягом десяти тижнів - тому для досягнення максимального успіху в схудненні намагайтеся робити якомога більше тренувань.
Де я можу знайти інформацію про харчування?
У детальному посібнику з харчування, який ви отримали на початку програми.
Не рахуючи калорій і не голодуючи: Але як я складаю їжу разом?
Ми пропонуємо вам великий вибір рецептів - тоді ви самі можете вирішити, чи будете дотримуватися наших тижневих планів чи складати власні страви.
Чи можна їсти м’ясо та рибу?
Так, ви можете знайти кілька рецептів м’яса та риби в нашому довіднику рецептів. Вегетаріанці також коштують своїх грошей, оскільки більше половини страв не містять м’яса, а також є щотижневі плани для вегетаріанців.
Чи потрібно купувати органічну їжу?
Ні, але ми рекомендуємо вам завжди купувати найякіснішу їжу, яку ви можете отримати і дозволити собі.
Як мені уникнути ефекту йо-йо?
Дієта BRIGITTE не є голодною дієтою і забезпечує організм достатньою кількістю калорій та поживних речовин. Оскільки він також дуже багатий білком, а метаболізм посилюється фізичними вправами, ефект йо-йо запобігається. Однак вам слід продовжувати їсти здорово після програми, інакше кілограми в якийсь момент знову будуть знову.
Це "просто тонкий!" програма з низьким вмістом вуглеводів?
Ні. Але є рецепти, які позначені ударом жиру і містять мало легкозасвоюваних вуглеводів. Вони особливо підходять для вашої вечері.
Звідки я отримую свої рецепти?
З посібників з рецептів, які ви будете регулярно отримувати від нас під час програми.
Програма працює з усіма браузерами?
Підтримуються всі поточні браузери (станом на 2017 рік) на ПК, Mac, планшетах та смартфонах.
Що мені потрібно для відтворення відео?
Вам потрібен ПК/Mac, планшет або смартфон із поточним браузером (станом на 2017 рік). Додаткові плагіни не потрібні, але браузер повинен мати можливість відтворювати відео.
Ви також повинні мати стабільне, швидке з’єднання з Інтернетом. Зверніть увагу, що обсяг даних буде сильно завантажений, якщо ви відтворюєте відео через 3G або LTE (мобільні дані).
Програма також працює на смартфонах і планшетах?
Так! "Просто тонкий!" був спеціально оптимізований для мобільних пристроїв, щоб ви могли так само добре тренуватися на смартфоні чи планшеті - без необхідності встановлювати додатковий додаток.
Чому я не можу завантажити відео з курсу?
Через причини авторських прав ми не можемо дозволити завантаження відео з курсів.
Де я можу отримати допомогу щодо технічних проблем?
Просто напишіть нам електронний лист. Корисно, якщо ви повідомте нам тип свого пристрою (ПК, Mac, планшет або смартфон Android, iPad або iPhone) та браузер, з яким виникла проблема.
Чи можу я також дивитись відео на телевізорі?
Так; Підключення комп’ютера, ноутбука, смартфона чи планшета до телевізора не є ракетою і, як правило, відбувається в найкоротші терміни. Більше кількох рухів не потрібно, щоб "Просто струнко!" щоб вивести на плоский екран:
Ноутбук/ПК:
Багато ноутбуків можна швидко і легко підключити до телевізора за допомогою кабелю HDMI (приблизно 10 євро).
iPhone/iPad:
Також є адаптерні кабелі від Lightning до HDMI для Apple iPhone/iPad (приблизно від 59 €).
Смартфон/планшет Android:
Також є адаптер HDMI для смартфонів Android, напр. B. від Samsung (від 15 €). Однак, купуючи, переконайтесь, що адаптерний кабель сумісний із вашим смартфоном.
Відповіді на ваше запитання не було? Не біда - просто надішліть їх нам по електронній пошті