Чай допомагає травленню Дієта і схуднення, здоров’я
Чи відчуваєте ви відчуття тяжкості після їжі, здуття живота і живіт не надто плоский? Настоєм трав ви вирішите будь-який із цих дискомфортів
Харчуючись поспіхом, нездорова їжа та інші шкідливі харчові звички часто призводять до неприємних відчуттів після їжі.
Багато з нас не їдять багато харчових волокон або не зловживають сирою їжею, яка дратує кишечник.
Але їжа в поспіху або стрес може доставити масу дискомфорту. Найпоширенішими є здуття живота, запор, спазми. Для кожної проблеми є трав’яні чаї. Часто вони також виконують заспокійливу роль, якщо ви від природи більш нервові або якщо у вас є звичка пити занадто багато кави.
Переважно купувати рослини в спеціалізованих магазинах і готувати настої згідно з даними техніки: із звичайною водою, дотримуючись зазначених доз та часу настоювання. Не забувайте про різницю між настоєм і відваром. Вперше залийте рослини окропом і дайте йому настоятися стільки, скільки вказано на упаковці. Для відвару закип’ятити водою.
Проблема: здуття живота
Правильні рослини: солодка, мальва, вербена.
Поєднання: 25 г кореня солодки, 25 г квіток мальви, 25 г листя попелу, 20 г листя вербени.
настій: 5 хвилин настоюйте чайну ложку вищевказаної суміші в 20 мл води.
Коли і скільки ви п'єте? По одній чашці після кожного прийому їжі. Настій солодкий та ароматний, і він залишає приємний, стійкий смак.
Солодка виконує роль регуляції кишкової діяльності, а також корисна для тих, хто страждає від виразки або гастриту.
Мальва - проносне і заспокійливе рослина. Вербена використовується з давніх часів для усунення розладів травлення, особливо спазмів кишечника.
Проблема: важке травлення
Правильні рослини: кмин, кріп, аніс, коріандр.
Поєднання: 20 г кропу, 20 г коріандру, 20 г кмину, 20 г зеленого анісу, 20 г анісу.
настій: 1 столову ложку суміші кип’ятіть у 20 мл води у закритому посуді протягом 10 хвилин. Потім відфільтруйте.
Коли і скільки ви п'єте? Одна чашка після кожного прийому їжі, коли це необхідно. Він має вишуканий смак, наданий зеленим анісом.
Кмин багато використовують на кухні, будучи дуже запашною рослиною. Має травні та кармінні достоїнства (сприяє усуненню газів).
Фенхель стимулює роботу травної системи та усуває спазми кишечника. Він споживає як насіння, так і корінь.
Коріандр є хорошим травником, його ароматичні насіння сприяють виведенню кишкових газів, джерелу здуття живота.
Аніс дуже запашний і стимулює травлення. Це дуже приємно на смак і освіжає запах дихання (halena).
Зелений аніс усуває біль у шлунку, заспокоює спазми і знімає тиск після рясної їжі.
Проблема: запор
Правильні рослини: аніс, ревінь, цикорій.
Поєднання: 20 г кропу, 20 г чорної смородини, 20 г ревеню, 20 г дикого цикорію, 10 г солодки.
настій: 1 чайна ложка на 20 мл окропу протягом 10 хвилин.
Коли і скільки ви п'єте? Одна чашка після обіду і одна ввечері перед сном. Якщо вкрай необхідно, і на сніданок. Цей настій регулює кишковий транзит і допомагає травній системі краще виводитись.
Ревінь використовували китайці з давніх часів як очищувальний засіб. Полегшує евакуацію жовчі та регулює кишковий транзит.
Цикорій стимулює вироблення жовчі печінкою, є хорошим кишковим антисептиком і має послаблюючий ефект.