Чай з; гібіскус для схуднення! Підготовка Ваш концентрат краси

гібіскус

Щоденний чай з гібіскуса - чудовий спосіб допомогти схуднути! Ця рослина містить антоціани, фенольні сполуки та флавоноїди, які допомагають:

  • Регулюють гени, які беруть участь у метаболізмі ліпідів, сприяючи виведенню жиру
  • Зменшує збільшення адипоцитів, зменшуючи розмір жирових клітин.

Однак ця трава, здається, не впливає на наш апетит! Ідеально доповнити вживання чаю з гибискуса іншою травою, яка сприяє зниженню апетиту, наприклад, пажитником, наприклад.

Найбільш правильним способом використання гібіскуса та забезпечення найкращих результатів є прийом капсул для забезпечення більш точної дози, однак ви також можете заварювати чай з рослини, використовуючи вид Hibiscus sabdariffa, який можна знайти в магазинах здорової їжі, аптеки та аптеки. Крім чистого чаю та ямайської води, гібіскус також можна додавати у фруктові соки та смузі.

Гібіскус, на відміну від зеленого чаю, має більш приємний смак і багатий антиоксидантами, які запобігають серцевим захворюванням і передчасному старінню, і може бути чудовим варіантом для тих, хто не любить пити зелений чай.

Як приготувати чай з гібіскуса ?

Щоб нагріти чай з гибискуса, зберігаючи властивості квітки, воду потрібно кип’ятити протягом декількох секунд. Потім слід додати квіти гібіскуса, накрити ємність і дати постояти 10 хвилин, перш ніж процідити і випити.

Правильним співвідношенням гібіскуса та води є:

  • 2 столові ложки сухого чаю гібіскуса або 2 квітки гібіскуса;
  • 1 літр води на початку закипання.

Щодня слід приймати по 3-4 склянки чаю з гибискуса, за півгодини до основних прийомів їжі. Також можна пити холодний настій, додаючи лід або зберігаючи його в холодильнику. В ідеалі його слід приймати всередину без додавання цукру для досягнення бажаного ефекту, крім поєднання його зі збалансованим харчуванням та фізичною активністю.

Також можна додавати інші компоненти, такі як хвощ, імбир, насіння чіа або кориця, які сприяють посиленню діуретичного та антиоксидантного ефекту чаю.

Дивіться приклад дієти для швидшого схуднення.

Як використовувати чай з гибискуса в соку

Окрім гарячого чаю та холодного чаю, квітку чаю гибискуса можна також додавати у фруктові або овочеві соки. Для їх приготування фрукти або овочі слід зріджувати холодною чайною водою; деякі чудові варіанти приготування цих соків - маракуйя, ананас та полуниця.

Не пийте чай з гібіскуса під час вагітності !

Чай з гибискуса протипоказаний під час вагітності, для жінок під час ПМС, оскільки це може погіршити їх симптоми, а також не призначено людям з низьким кров’яним тиском. Окрім цього, чай з гібіскуса може спричинити гормональні зміни та погіршити фертильність, що робить його протипоказаним жінкам, які намагаються завагітніти.

Занадто велика кількість чаю з гибискуса також може спричинити тілесне отруєння, зміни артеріального тиску та м’язову слабкість, тому максимальна добова доза повинна становити 6 склянок чаю на день.

Як швидко схуднути

Квітка чаю з гибискуса є хорошою стратегією для прискорення схуднення, але крім цього, слід також включати поживну їжу і уникати якомога більшої кількості цукру та жиру. Початок ходити також дуже важливо для жінок, які не займаються спортом.

Але якщо ваша проблема пов’язана з тим, що ви постійно їсте і завжди голодні, знайдіть ефективний засіб для зниження апетиту, який працює! Перегляньте наступне відео:

4 рецепти чаю з гибискуса для схуднення

Окрім чаю, квітку гібіскуса можна використовувати різними способами. Дізнайтеся 4 прості та практичні ямайські рецепти, які слід використовувати під час процесу схуднення:

1. Водне морозиво з гибискуса

Епіфік гибискуса має лише 37 калорій і його можна їсти як десерт під час основних страв, наприклад.

Інгредієнти

  • 2 великі скибочки кавуна з насінням
  • 1 склянка імбирного чаю з гибискуса
  • 1 столова ложка подрібненого листя м’яти

Спосіб приготування

З’єднайте всі інгредієнти в блендері та заповніть форми для піддонів. За бажанням ви також можете покласти шматочки фруктів, наприклад, ківі або полуницю, всередину форм перед тим, як наповнювати їх, оскільки це додасть більше корисних речовин у палітру та покращить її вигляд.

2. Корисний напій

Кожна склянка цього безалкогольного напою об’ємом 240 мл містить лише 14 калорій, і хороша порада - пити його на обід або вечерю.

Інгредієнти

  • 1 склянка чаю з гибискуса
  • Газована вода

Спосіб приготування

Заваріть чай, використовуючи 2 столові ложки сухого гібіскуса на 500 мл води. Дайте воді закипіти і додайте гібіскус, накривши ємність на 5 хвилин. Поставте чай у холодильник, а коли підете пити, покладіть 1/3 склянки чаю і залийте газованою водою.

3. Легкий літній сік

Кожна склянка соку об’ємом 300 мл містить лише 105 калорій. Її можна перекусити крекером або печивом Marías.

Інгредієнти

  • 500 мл холодного чаю з гибискуса;
  • 500 мл червоного виноградного соку без цукру;
  • 2 лимона;
  • 3 гілочки м’яти.

Спосіб приготування

Заваріть чай з гібіскуса з 5 столовими ложками рослини на 500 мл води. Помістіть виноградний сік у глечик, лимонний сік, чай гібіскуса, гілочки м’яти та другий нарізаний лимон. Залиште в морозильній камері, щоб охолола і стала прохолоднішою, коли готова до подачі.

4. Холодець з гібіскуса

Чашка зі 100 мл ямайського желе має 32 калорії і її можна їсти як десерт на вечерю, наприклад.

Інгредієнти:

  • Ямайський чай;
  • Неароматизований желатин;
  • 3 столові ложки цукру або підсолоджувача стевії.

Спосіб приготування

Розчиніть желатин відповідно до інструкцій на етикетці, використовуючи ямайський чай замість води. Підсолодити цукром або підсолоджувачем і поставити в холодильник, поки він не матиме драглистої консистенції.