Чарівна закуска з мигдалю, яка підбадьорить вас
Смачно і поживно, мигдаль є там закуска ідеально, особливо коли ти в стресі та втомився! Хрусткі за бажанням, ми насолоджуємося клюванням, щойнопекучий відчувається вдень, щоб знову вирушити на капелюхи коліс !
Багато харчові переваги пов’язані з ним додатково, то чому заперечувати це? До того ж, Птітчеф розповідає вам більше про це у наступній статті. ☺
Його багато харчових переваг
Окрім того, що мигдаль є чудовою закускою в будь-який час доби, у них також є багато іншого харчові переваги не є незначним! Вони захищають серце, мозку і стимулює імунітет, мають низький вміст насичених жирів, не містять відсутність холестерину і містять інші захисні поживні речовини, чия фосфор, цинк, кальцій і магній.
Знаю, щожменька мигдалю (28 г/рекомендована порція), достатня для забезпечення високого рівня Вітамін Е для тіла, магнію і в волокна, крім того, що є чудовим джереломмононенасичені жирні кислоти, з білка, з калію і навіть кальцію. Щоб досягти зниження рівня холестерину на 10%, потрібно з’їдати близько 73 грамів мигдалю на день або приблизно півсклянки мигдалю, що становить близько 400 калорій.
Де їх знайти і як їх утримати ?
мигдаль доступні в магазинах протягом року, у різних формах, як очищені, неочищені, солені, підсолоджені чи подрібнені тощо. Ви можете придбати повністю очищений, необроблений сирий мигдаль, який надасть лише корисні для організму поживні речовини.
Купуючи їх, дивіться біля горіхів, вони світло-коричневі, однорідних за розміром, повинні відчувати важкість у руці, щоб вони не були порожніми, не мали тріщин, плям цвілі або прогірклого запаху.
очищений мигдаль можна зберігати в прохолодному сухому місці дуже довго. Обстріляні, ви навіть можете тримати їх у холодильному відділенні, щоб запобігти формуванню.