Чарівний 5 Page 3 Форум для схуднення
tesa_28
приємно, що я можу бути там
Сьогодні вранці я наважився зважити: 93,7 кіло . Я очікував трохи більше. Але це добре, на кілька фунтів менше потрібно скинути
Для мене 5 балів мають різну складність:
що при 5-разовому харчуванні, 5 O + G і заняття спортом стає важким. Однак я думаю, що це хороший план, якого я спробую дотримуватися.
Пити можна, мені просто треба звикнути робити вранці каструлю з чаєм на роботі. коли вона є, тоді я теж п'ю
куля кішка
У мене є ще одне запитання про магію 5. Кожен день те, чого ви досягли, розміщується тут або лише наприкінці тижня як огляд, наприклад
Фрукти та овочі = x/7
Напій (2,5 літра) = x/7
Білок = x/7
Спорт (25 хв.) = X/7
Ніна 73
Цього достатньо як щотижневого звіту з поточною вагою.
Ласкаво просимо до всього нового.
Ніна 73
Отже, дівчата, це все записи із початковою вагою.
Нам 8 (сподіваюся, я нікого не пропустив),
які починають повністю мотивовано в Новому році.
Малював. 79,2 кгГімма. 95,9 кгLeaMama10. 108,3 кгНіна 73,99,9 кгфунт. 88,8 кгСабі41. 76,9 кгтеса 28. 93,7 кгвудсток. 81,7 кг
Бажаю всім удачі.
LeaMama10
Ну, ми проводимо хороший тур.
І я єдина, хто досі є ÜHU, сподіваюся, що найближчим часом зміни, я зроблю все можливе
Гімма
куля кішка
Малював. 79,2 кг
Гімма. 95,9 кгLeaMama10. 108,3 кгНіна 73,99,9 кгфунт. 88,8 кгСабі41. 76,9 кгтеса 28. 93,7 кгвудсток. 81,7 кгкуля кішка. 76,9 кг
tesa_28
Оскільки сьогодні у мене ще один день відпустки, я просто зручно розвалявся на дивані
я щойно поснідав, а потім вирішив записати свою їжу на fddb. хтось із вас також цим користується? Я думаю, це дуже практично, і це дає вам відчуття того, скільки ви з’їли. Інакше я трохи боюся, що дотримуватимусь 5 прийомів їжі, але тоді з’їдаю стільки, що для схуднення замало.
яким видом спорту ви всі займаєтесь? я якось не уявляю, що для чого я міг би зробити.
куля кішка
Оскільки сьогодні у мене ще один день відпустки, я просто зручно розвалявся на дивані
я щойно поснідав, а потім вирішив записати свою їжу на fddb. хтось із вас також цим користується? Я думаю, що це дуже практично, і це дає вам відчуття того, скільки ви з’їли. інакше я трохи боюся, що дотримуватимусь 5 прийомів їжі, але тоді з’їдаю стільки, що для схуднення недостатньо.
яким видом спорту ви всі займаєтесь? я якось не уявляю, що для чого я міг би зробити.
о, ти добре хотів би бути зараз вдома.
чому ти боїшся їсти занадто багато? наприклад, якщо ви їсте банан та йогурт в обідній час, наприклад, це перекус між прийомами їжі, а вранці, можливо, кваркуйте фруктами як закуску. тоді вам потрібні лише звичайні 3 основні прийоми їжі, і це підходить. скільки кало ви з'їдаєте приблизно щодня?
про спорт: ну я роблю різні речі. сьогодні, наприклад, степ-аеробіка та черевні сідниці. в інші дні тренування зі штангою, плавання, ходьба або просто тренування з обтяженнями.