Час / дати навчання
Наше ім’я говорить про все: ми бігаємо, тому що нам це подобається, а біг корисний для нашого здоров’я.
Ми хочемо покращити своє здоров’я та фізичну форму за допомогою бігу, провести приємний час із приємними людьми і скинути той чи інший зайвий кілограм ваги.
Разом з біговим клубом ми ставимо біг у TG Konz на особливо широкій основі.
Департамент охорони здоров’я спеціалізується на своїх курсах для початківців, що працюють для абсолютно початківців. Як результат, учасники групи зазвичай стартують без попередніх спортивних знань. Часто різні захворювання способу життя або трохи зайвої ваги є важливою мотивацією для початківців зареєструватися на перший курс бігу.
Пропоновані "курси бігу для абсолютно початківців" сертифіковані знаком якості SPORT PRO GESUNDHEIT і рекомендовані Німецькою медичною асоціацією, Олімпійською спортивною асоціацією та Німецькою асоціацією гімнастики!
Кожен курс містить теоретичну та практичну частину, яка присвячена виключно правильному стилю бігу. Крім того, керівник відділу Габі Віллемс знайомить учасників з найважливішими вправами для стабілізації серцевини на спільному призначенні в спортивній студії TG.
Сертифіковані курси для початківців субсидуються багатьма медичними страховками, тому частина курсу відшкодовується, якщо курс успішно пройдено.
Бігове навантаження поступово збільшується на курсах, тому учасники можуть відчувати досягнення на самому початку, оскільки занепокоєння, що вони можуть не встигати, не підтверджується.
Він проводиться в різних контрольованих групах виконання. Темп групового бігу завжди базується на бігуні, який є найслабшим у групі. Під час тренування стиль бігу контролюється тренерами і при необхідності коригується.
Усі оздоровчі бігуни розігріваються, перш ніж вони починають бігати разом, і повертаються разом після бігу.
Девіз: розпочати разом/прибути разом!
Деякі групи бігу все ще потребують перерв на ходьбу, інші вже бігають повільно. Найшвидша група працює в темпі, що дозволяє їм перейти до бігової групи TG у будь-який час. Деякі учасники паралельно використовують пропозиції обох груп. Той, хто шукає повільний старт після перерви після травми, також має добрі руки, і здоров’я працює. В кінці бігового тренування все тіло розпушується або розтягується вправами. Вправи на розминку та розслаблення запобігають травмам та зводять будь-яку болючість у м’язах до мінімуму!
Ми надаємо велике значення особистій та індивідуальній підтримці.
Звичайний стіл відбувається через рівні проміжки часу, де учасники можуть задавати питання та ближче знайомитись. Змагання більше проводяться на другому плані у відділі охорони здоров’я, деякі учасники ставлять перед собою мету на першій 5-кілометровій пробіжці, і вони представлені, наприклад, у публічній пробіжці міста Трир, новорічній пробіжці чи бігу жінок у Кельні. Тут ви зможете отримати свій перший змагальний досвід і водночас досвід, що такі заходи приносять велике задоволення. Це відкриває шлях до бігового клубу або до перших 10 км пробіжки потроху. У тісній співпраці між двома відділами всі бігуни можуть розвиватися відповідно до своїх побажань та вимог.
Час/дати навчання
| День | місце | Час | опис |
| Понеділок | Нідерменнігський олійний завод | 7 вечора | Вимогливі маршрути, лише досвідчені бігуни, 10-12 кілометрів |
| Вівторок | Нідерменнігський олійний завод | 7 вечора | Усі групи виконання |
| Четвер | Коммлінгенське спортивне поле | 7 вечора | Усі групи виконання |
| навчання Вівторок 19:00 - 19:00 Місце зустрічі за домовленістю |
| навчання Четвер 19:00 - 19:00 Місце зустрічі за домовленістю |
| Навчання (за домовленістю з різними маршрутами та точками зустрічей Понеділок 19:00 - 19:00 |
| навчання Вівторок 19:00 - 19:00 Місце зустрічі за домовленістю |
| навчання Четвер 19:00 - 19:00 Місце зустрічі за домовленістю |
Якщо ви зацікавлені, будь ласка, зв’яжіться з керівником відділу Габі Віллемс (Ця електронна адреса захищена від спам-ботів! Для її перегляду повинен бути ввімкнений JavaScript!) Перед початком роботи, оскільки ми пропонуємо групи з різними рівнями здібностей на різні дати. З нею ви також можете зробити запис для наступного курсу бігу.
Зв'язок
Начальник відділу:
Габі Віллемс
Електронна пошта: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів! Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути!
Facebook: Здоров’я працює TG-Konz (Для членів)
Ліворуч
Подальші корисні посилання з відділу охорони здоров’я
. який також пише поточну колонку Trierischer Volksfreund.
доктор Marquardt - стандартна робота для бігунів. Багато сторінок доступні в Інтернеті на Amazon, варто подивитися.
Тут ви знайдете всю інформацію про біг у регіоні. Воно того варте!
сторінка Dr. Марквардт з великою кількістю інформації про техніку бігу, вправи бігуна та біг ABC
Якщо ви хочете вести щоденник бігуна і хочете відстежувати свої маршрути за допомогою мобільного телефону з підтримкою GPS, це хороший спосіб зробити це.
Якщо ви думаєте, що одягнути на тренування, це саме те місце для вас.
- Ми хотіли б подякувати пану Франку Пасманну (практика фізіотерапії в Konz, Am Markt 16) за підтримку у вирішенні наших великих і малих проблем зі здоров'ям!