Дихальна система та харчування
Дихальні шляхи з м’язами верхніх та нижніх дихальних шляхів та легенями регулюють дихання ритмічним способом. Застосовується для регулярного обміну газами. При вдиху повітря потрапляє в тіло через рот і ніс; кисень, який він містить, необхідний для виробництва енергії. На своєму шляху через ніс, дихальну трубу і бронхи повітря все більше і більше очищається і направляється в легені.
Звідти киснева артеріальна кров транспортується до тканин і клітин. Вуглець транспортується назад із тканин та клітин з венозною кров’ю до легенів, після чого видихається як “відпрацьоване” повітря. При диханні, як у спокої, так і під час різних активних дій, залежно від навантаження витрачається різна кількість енергії. На здоров’я дихальних шляхів впливає дієта. Як сильне недоїдання, так і ожиріння напружують дихальні шляхи.
У разі ожиріння (сильна надмірна вага від ІМТ 30) захворювання дихальних шляхів частіше. Куріння є однією з причин багатьох захворювань органів дихання. При раку легенів близько 85% випадків приписується саме йому. Утримання від куріння (включаючи пасивне куріння) та здорове харчування з великою кількістю фруктів та овочів та хороший запас антиоксидантів може допомогти запобігти багатьом респіраторним захворюванням.
Респіраторні інфекції
Пневмонія (пневмонія, гостра та хронічна) в основному спричинена бактеріями, рідше вірусами або грибами. Недостатнє або неправильне харчування та споживання алкоголю можуть сприяти розвитку пневмонії, внаслідок чого перебіг часто є більш важким і затяжним. Нестача вітамінів та мікроелементів сприяє відповідно пневмонії. Особливо це стосується дефіциту вітамінів А, С і Е, а також вітамінів В2, В6, пантотенової кислоти та фолієвої кислоти.
Що стосується мікроелементів, особливо важливим є надходження заліза, магнію, цинку та міді. Доповнення легенів мікроелементами належить спеціалізованим терапевтам, оскільки надлишок вітаміну А, заліза, цинку та міді також може збільшити ризик легеневих інфекцій.
бронхіт
Бронхіт - це сильний кашель із бурхливим диханням і, як правило, густою мокротою, плюс лихоманка та загальне почуття хвороби з головним болем та ниючими кінцівками. Бронхіт може бути викликаний вірусами, бактеріями, грибками або подразниками. Для терапії часто використовується ортомолекулярна речовина - ацетилцистеїн. Він виготовляється з амінокислоти цистеїн, розчиняє і розріджує слиз в бронхах.
Як природний хелатуючий агент, ацетилцистеїн також підтримує процеси детоксикації в організмі. Хронічна форма бронхіту в основному спричинена курінням (90%). Розрізняють просту форму з частим кашлем і мокротою з нормальною функцією легень та хронічний обструктивний бронхіт із запальними змінами на слизовій. Окрім використання ліків, метою є утримання від куріння та належне пиття.
бронхіальна астма
Бронхіальна астма - це хронічне запальне захворювання з нападами задишки. Дихальні шляхи тимчасово звужуються в результаті надмірного витягування бронхіальної системи. Судоми можна зупинити самовільно або за допомогою ліків. Розрізняють алергічну та неалергічну астму, але близько 80% захворювань є змішаними формами. Бронхіальна астма є атопічною і має не одну сімейну історію. Це страждає близько 10% дітей та 5% дорослих.
Напади астми провокуються ендогенними (внутрішніми) або екзогенними (зовнішніми) подразниками. Сюди входять інфекції, вплив пилу, холодного повітря та фізичних навантажень тощо. Це також може спричинити алергію або несумісні продукти; відповідної їжі слід уникати. Запас антиоксидантів часто занадто низький для астматиків. Хороший запас вітамінів С і Е, В6 (високі дози) і В12, мікроелементи селен і цинк особливо важливі. Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA допомагають запобігти надмірній реакції бронхів. Зокрема, менших дітей можна захистити від нападів астми за допомогою жирних кислот омега-3.
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
ХОЗЛ включає три захворювання дихальних шляхів, які прогресують поетапно від відносно помірних до важких форм із закупоркою дихальних шляхів. Вони варіюються від хронічного бронхіту до хронічного обструктивного бронхіту, бронхіальної астми та обструктивної емфіземи легенів (із перенапруженням легенів). ХОЗЛ є загальним захворюванням дихальних шляхів, що супроводжується високою захворюваністю; чоловіки втричі частіше страждають, ніж жінки. Основною причиною є куріння, але забруднення повітря також може сприяти ХОЗЛ. Іншими причинами можуть бути гайморит (запалення навколоносових пазух) з бронхолегеневими інфекціями та порушеннями в імунній системі.
Ожиріння може збільшити тягар захворювання. Якщо ХОЗЛ викликаний курінням, баланс окисників та антиоксидантів вже не діє. Окислювальний стрес, що виникає в результаті, послаблює імунітет. Мікроелементи можуть допомогти зв’язати шкідливі речовини в димі. Вітамін С (у сироватці крові), зокрема, є низьким у курців, і його слід доповнювати. Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA мають антиоксидантну, протизапальну та антиобструктивну дію, вони зменшують поширеність ХОЗЛ. Якщо для терапії використовуються глюкокортикостероїди, кальцію та вітаміну D слід доповнювати для профілактики остеопорозу.
Здорове харчування та мікроелементи при респіраторних захворюваннях
Вживання здорової дієти з великою кількістю фруктів та овочів допомагає запобігти респіраторним захворюванням. Те саме стосується додавання мікроелементів. Вони можуть допомогти полегшити перебіг легеневих захворювань і запобігти їх переходу в хронічну форму. Антиоксиданти особливо корисні. Вони зміцнюють легені та імунну систему та сприяють захисту від інфекцій. Зокрема, у разі вірусних інфекцій вони можуть допомогти скоротити тривалість хвороб та полегшити симптоми. Використання мікроелементів при респіраторних захворюваннях повинно здійснюватися не самостійно, а підбором та дозуванням поживних речовин відповідно до терапевтичних рекомендацій.
(Ацетил) цистеїн - Амінокислота з відхаркувальним ефектом
Вітамін А та бета-каротин - дуже важливі для здорових функцій дихання
Вітамін С, по можливості з флавоноїдами - інактивує віруси та бактерії, захищає легені, зміцнює імунітет, послаблює симптоми при захворюваннях
Жиророзчинні антиоксиданти - Вітаміни Е, D і K, каротиноїди (лікопін, зеаксантин)
Кофермент Q10, ліпоєва кислотаОмега-3 жирні кислоти (EPA та DHA) - мають протизапальну, антиобструктивну та антипроліферативну дію
Вітаміни комплексу групи Вмагнію - надає спазмолітичну дію
Селен і цинк - важливі для імунної системи
Вторинні рослинні речовини - флавоноїди, поліфеноли.