Дієта «Готова до літа»
Дієта триває 7 днів! Ніякого голодування, і ви втратите 3-5 кг всього за тиждень! Під час дієти пийте зелений чай або чай з лимоном, без додавання цукру та інших підсолоджувачів, щонайменше 1,5 літра рідини на день!
Основні принципи дієти "Готові до літа"
Вечеря не повинна прийматись пізніше 19:30! При необхідності дієту можна повторити через тиждень! По можливості намагайтеся ходити 30 хвилин на день!
Сніданок: чай, 1 склянка кефіру, 2 яблука
Час перекусу 10:00: Фрукти (за бажанням)
Обід: склянка молока, 1 банан
Полуденок: Чай, 1 хліб, 1 яблуко
Вечеря: 1 склянка кефіру, фрукти
Сніданок: чай, 1 тост, варене яйце, помідори
Перекус о 10:00: овочі за бажанням
Обід: 1 склянка овочевого крем-супу
Полуденок: Чай, 100 г сиру, помідори
Китай: салат
Сніданок: чай, шинка 100г
Перекус о 10:00: Йогуртовий напій
Обід: Курка (250гр.)
Полуденок: чай, шинка 100г
Вечеря: риба, 1 помідор
Сніданок: чай, миска фруктів
Перекус о 10:00: фрукти за бажанням
Обід: 2 відварених картоплини
Полуденок: чай, салат
Китай: салат, сир 100г
Сніданок: чай, 2 варених яйця
Перекус о 10:00: фрукти за бажанням
Обід: 1 склянка молока, 1 банан
Полуденок: Чай, 1 склянка кефіру, 1 яблуко
Вечеря: Фрукти за бажанням
Сніданок: чай
Перекус о 10:00: фрукти за бажанням
Обід: 100 г сирного салату
Полуденок: Чай, 1 шматочок тосту
Вечеря: чай
Сьомий день
Вдень: 1 літр чаю, 1 кг. фрукти, 1 склянка кефіру (кисломолочний продукт)