Час для детоксикації чотирьох ефективних методів голодування на вихідних
Прощайте із солодощами, пивом, тютюном та комп’ютерами - все більше австрійців постом демонструють свою втому в постійному надлишку. Обходитися, уповільнювати, опинятися, - девіз посту. Це може означати набагато більше, ніж просто відмова від їжі. Навіть шкідливі звички слід порушити, а емоційний багаж скинути. Медичні дослідження доводять, що лікування натщесерцем благотворно впливає на тіло і душу. Швидші повідомляють, що після свого режиму вони вилікувались від років депресії або мігрені. Огляд чотирьох методів голодування.
Базове голодування
Лужне голодування - це м’яка форма голодування, при якій протягом одного-двох тижнів ви їсте лише «лужні» продукти, такі як фрукти, овочі, салат і бобові. Для досягнення чіткого ефекту детоксикації в більшості випадків достатньо виключити з меню всю кислу їжу, пояснює Вакер у своїй книзі "Базове голодування". Мається на увазі біле борошно, кава, цукор, алкоголь, м’ясо, риба та молочні продукти. Швидше слід випивати до трьох літрів води на день. Для змін також підходить трав’яний чай.
Переваги: Лужне голодування також підходить людям, які не хочуть (або не можуть) очікувати більш радикального режиму голодування. Однак нібито на тиждень падає до чотирьох кілограмів.
Недолік: Вживання великої кількості бобових може призвести до проблем з травленням.
Лікування Шрота
Це не має нічого спільного з їжею та зерном - його назвали на честь фермера Йоганна Шрота, який розробив цей природний метод зцілення ще в 19 столітті. Ліки піддає організм «основному очищенню» протягом двох-трьох тижнів: воно повинно активізувати сили самоочищення організму і звільнити організм від відходів (токсинів, що відкладаються в організмі). Те, що кілограми також падають, є додатковим позитивним ефектом. На додаток до щоденного обгортання тіла холодними рушниками, піст складається з дієти без жиру, з низьким вмістом солі та з низьким вмістом білка з приблизно 700 кілокалоріями на день. Вранці та ввечері на обід готують кілька скибочок сухого хліба та овочів або супу. Найважливішою особливістю лікування є так звані питні та сухі дні. Поперемінно споживається лише мінімум (не більше одного літра) або багато рідини (не менше трьох літрів). Лікування Шрот може бути дуже веселим - адже в дні пиття дозволяється біле вино, крім чаю або фруктових соків.
Переваги: Під наглядом лікаря лікування може швидко призвести до успіху.
Недолік: Науково не доведено, що в організмі утворюються «відходи», які виводяться за допомогою препарату Шрота.
Лікувальне голодування
Терапевтичне голодування за Йоганом Бухінгером - найпоширеніший метод голодування в Австрії. Постійно уникаючи твердої їжі, тіло перемикається на зворотний пальник під час цього питного лікування і падає на наявні жирові відкладення на сідницях або шлунку. В середньому за тиждень слід скинути п’ять кілограмів. Через два дні полегшення, коли їдять лише фрукти, овочі та рис, починається власне піст за Бухінгером. Тоді меню буде містити чай, фруктові соки та овочевий бульйон принаймні протягом п’яти днів (максимум 14 днів). Якщо виникає запаморочення, людина, яка поститься, може «з’їсти» ложку меду.
Переваги: Дуже ефективно: адже тут ви постите правильно, а не лише дієту.
Недолік: Низьке споживання їжі може призвести до проблем з кровообігом, запаморочення або навіть нудоти.