Час схуднути на 25 кг - Дієта, форум з проблемами ваги - Journal des Femmes
Здравствуйте,
Мені 24 роки і я важу 89 кг. Хоча у мене немає ні холестерину, ні діабету, я усвідомлюю, що не міг назавжди зберегти цю вагу для свого здоров’я.
Залежно від мого зросту, моя ідеальна вага складатиме близько 65 кг. Тож я хочу знати, як довго вам здається розумним схуднути на 25 кг? Зі свого боку я даю собі 1 рік, бо хотів би втратити їх до свого 25-річчя. Але я не хочу робити що-небудь і приймати це поступово. Я усвідомлюю шлях ^^ '
наперед дякую
Одружений
2 відповіді
Ви не вказуєте свій розмір у своєму запиті.
Коли дату аналізу крові? Що порадив вам лікар під час останньої консультації щодо надмірної ваги 25 кг ?
Знайти причини такого збільшення ваги важливо для того, щоб припустити свій новий спосіб життя, який вам порадить медичний працівник, з яким ви будете регулярно та належним чином спостерігати.
Дуже важко мати можливість порадити вас на серйозному форумі. Ми не можемо оцінити ваші справжні потреби за екраном.
У будь-якому випадку, краще повільно і стійко втрачати цю вагу, щоб не ризикувати її відновити.
Дякую за цю відповідь.
Я вимірюю 1м74.
Останній аналіз крові був у травні 2017 року, у мене був ідеальний рівень холестералу та цукру в крові.
Я багато перекушую між прийомами їжі, і взагалі не займаюся фізичними навантаженнями, але я не їжу погано, жирну або солону їжу .
Я думаю, що проблема в основному в спорті .
Все, що ви записуєте вище, важливо.
Відсутність метаболічних розладів ?
Якщо ви мали збалансовану та різноманітну дієту протягом трьох щоденних прийомів їжі, ви не хотіли б перекусити, ваше тіло цього не хоче.
І коли ви перекушуєте очевидно, ваш наступний прийом їжі не буде повноцінним.
Ви просите своє тіло про неможливе і раптом надлишки будуть масово зберігатися.
Усі ці калорії зайві.
Всякий раз, коли бажання перекусити вас приваблює, замість їжі випийте повну склянку води. Крім того, вода повинна бути вашим єдиним напоєм.
Що ти робиш зі своїм часом, у 24 ?
Ви це добре розумієте, ви повинні мати одну або кілька фізичних навантажень.
Не потрібно вступати до спортивного клубу, дві години гуляти, не зупиняючись. Плавати.
Прогуляйтеся в горах. Вам сподобається бачити прекрасні пейзажі, формуючи своє тіло. Приєднуйтесь до групи гірських прогулянок або зі своїми друзями.
Чи консультувались ви з дієтологом (медичним працівником) для підготовки раціону харчування на ваш день ?
Регулярна психологічна підтримка за консультацією з іншими професіоналами гарантуватиме ваш успіх.
Таким чином, ви отримаєте вигоду від команди, в якій ви будете зацікавленою стороною
Щоб відповісти на ваше запитання про те, скільки часу знадобиться для схуднення, все буде залежати від вашого ентузіазму, ваших можливостей та вашої наполегливості у дотриманні дисциплінарної нитки.
Почніть, втрачаючи 1 кілограм на місяць, і поступово ви втратите трохи більше і стійким способом.