Час затримки дієти успіху
Варіанти теми
дисплей
Час затримки дієти успіху ?
Моє запитання "насправді" дуже просте - але я все ще не пам'ятаю, щоб будь-де про це читав будь-яку інформацію.
Зважаючи на майбутню делікатну дієту, я зважуюсь щоранку - і те, що мене завжди вражає:
Іноді я можу визначити лише в дуже обмеженій мірі реальний зв’язок між тим, що я їв + пив учора, разом із фізичними навантаженнями, та наступним днем, перебуваючи на вазі ... Чи є більша затримка ефекту? (Наприклад, 2 або 3 дні замість 24 годин)
Якщо сказати інакше: якщо я вчора жив аскетично і мав активність, що перевищує середню, то РАДИ МЕНЕ мати менше на вагах наступного ранку. але це далеко не завжди правда і навпаки ("згрішив" + тим не менше зменшився).
Звичайно, є шлунково-кишковий прохід і, звичайно, дещо інший залежно від їжі.
Тож існує щось на зразок НАБЛИЖНОЇ СТАНДАРТНОЇ ЦІННОСТІ?
Зрештою, приріст сили не накопичується рівно за 21,5 години
Ви не худнете лінійно. Існує також міф, що якщо ви один раз багато їсте, ви (зазвичай жінки) відразу набираєте x кг.
Певне коливання ваги цілком нормальне, потрібно просто менше пити або організм накопичує більше води через дієту тощо.
Вирішальним фактором є середнє значення за тиждень, а не з дня на день.
Тому, якщо ви сидите на тривалій дієті, не слід дивитись на ваги, а в дзеркало, оскільки ви можете підтримувати або навіть збільшувати свою вагу при схудненні, що, на жаль, багато людей неправильно трактують і продовжують зменшувати споживання їжі, що зазвичай призводить до більшої втрати нежирної маси має наслідком
Я не думаю, що існує таке поняття, як відставання у часі. Думаю, це пов’язано із вмістом шлунку, затримкою води тощо. Не зважуйся кожен день, це зведе тебе з розуму.
тепер гнівайтесь чисто - АЛЕ:
По суті, усі ваші попередні відповіді досить добре уникають фактичного запитання:
Я також не зводжу себе з розуму (мені просто все одно)
Щоденне зважування, як правило, менш точне/гірше, ніж щотижневе (коливання, звичайно, є нормальним для обох)
і що дзеркало в кінцевому рахунку важливіше ваг. йо - інакше ми б тут не говорили головним чином про ріст м’язів. або взагалі робити силові тренування. До речі, дзеркальна оцінка справді приємна, але також зазнає значного суб’єктивного впливу.
і те, чи було збільшення чи втрата ваги лінійним чи експоненціальним (тощо), теж не було питання.
і, звичайно, є відставання у часі. інакше ефект мав би наступити негайно, чого точно не буде. (Отже, аґла: 15 хв бігу = 60 грам менше, 100 грам шоколаду = 176 грам збільшено)
- але це більше схоже на 5 годин чи 96 годин?
Ймовірно, це не було детально досліджено. або принаймні суперечливий. (і врешті-решт це "не дуже важливо" - головне, щоб низькокалорійна дієта вела до передбачуваної мети)
"Неточності" подобаються
Поглинання води
Вміст шлунку (+ кишечника)
можна одн. легко звести до мінімуму
"Наука" навіть не узгоджується в основному, чи споживання калорій (або лише вміст вуглеводів) має інший ефект ввечері, ніж протягом дня.
Змінено oxenquox (24.02.2013 о 16:36)