Чаша каші на день як ключ до довгого і здорового життя DocDuNet Блог новин про здоров’я,

Новини про їжу, харчування, дієтологію, дієти та добавки

чаша

Згідно з великим дослідженням вчених з Гарвардського університету, все, що вам потрібно зробити, це з’їсти маленьку мисочку «каші», яка є не чим іншим, як стравою з круп і молока, коричневого рису або рису. Кукурудзи на день, щоб залишатися здоровими та мають тривалу тривалість життя. Згідно з цим відкриттям, ми могли зараз легко боротися з багатьма патологіями, головним чином із проблемами серця. Ішемічна хвороба серця забирає багато життів у всьому світі. Наприклад, у Великобританії це причина 73 000 смертей на рік.

З метою зниження рівня серцевої смерті до 9%

Це американське дослідження демонструє користь цільного зерна для здоров’я для чоловіків. Зосередьтеся на тому, як розгорталося дослідження, та на знаменитій дієті, щоб успадкувати довге та здорове життя. Саме в 1984 році розпочалось це дослідження науковою командою Гарварда. На той час дослідники зібрали 100 000 учасників віком від 14 років і старших, усі з прекрасним здоров’ям. Принцип дослідження полягає у дотриманні дієти 100 000 людей та спостереженні за еволюцією стану їх здоров’я. У 2010 році померло 26 000 учасників. З іншого боку, ті, хто їв цільні зерна, такі як каші, коричневий рис, кукурудзу та лободу, були добре і по-справжньому несприйнятливі до серцевих захворювань.

Нова модель дієти планується дотримуватися

Вчені виявили, що на кожні 28 г цільного зерна, що проковтується щодня, що схоже на маленьку миску каші, ризик смерті від серцевого нападу зменшується на 9%, а смерть від іншої форми інфаркту. Хвороба зменшується на 5 %.

За словами провідного автора дослідження, доктора Ву Хоню з Гарвардської школи громадського здоров'я, ці висновки вказують на нову модель дієти, якої слід дотримуватися протягом багатьох років. Її слід укріпити цільними зернами. Для інформації різні фактори, такі як куріння, індекс маси тіла, вік та фізична активність, не впливають на отриманий результат.

Беручи до уваги результати попередніх досліджень, споживання цільних зерен допомагає людині збільшити мінеральну щільність кісток, стабілізувати кров'яний тиск, стимулювати вироблення здорових кишкових бактерій та запобігти діабету. Волокна та біоактивна сполука, що містяться в зернах, відповідають за цей високий захист від серцевих захворювань та інсульту.