Чаша з бурріто з лосося • Приготувати міт

Моніка Лампінг

Ця чаша з буррито - смачний обід для шанувальників лосося, і якщо ви хочете сісти на білкову дієту. Що таке чаша для бурріто? Порівняно з класичним буріто, тут нічого не згортається і не складається, і тому без пшеничних коржів. Це економить ваші вуглеводи. Цей делікатес також подається безпосередньо в мисці.

Час витрачався швидко
складність
Харчова цінність 660 Ккал/порт.

інгредієнти

220 г квасолі
30 г салату Лолло Россо
1 штука авокадо
300 г філе лосося
1 столова ложка ріпакової олії
сіль і перець
40 г ананаса
1 столова ложка сметани
кунжут

підготовка

З’єднайте квасоля і наріжте авокадо.

Розігрійте на сковороді олію і коротко обсмажте ананас. Вийміть ананас.

Потім обсмажте в ньому філе лосося. Обсмажте з сіллю і перцем. Смажте з обох боків близько 4 хвилин. Дістати з каструлі і нарізати шматочками.

Розкладіть миску з салатом, квасолею, шматочками лосося, авокадо та ананасом.

Прикрасити кунжутом і сметаною.

Хороший апетит!

Підходити здоровим

Чому рецепт здоровий:

У філе лосося є все: завдяки численним жирним кислотам омега-3 воно позитивно впливає на згортання крові та допомагає регулювати рівень холестерину. Крім того, цінні незамінні амінокислоти гарантують можливість нарощування м’язів і ви будете ситими. Крім того, кажуть, що лосось підвищує ваш настрій завдяки своєму триптофану, основному компоненту гормону щастя серотоніну.
Бобові культури, такі як квасоля, є чудовими джерелами білка, а також містять залізо, магній, кальцій, калій і фолієву кислоту.

Як позбутися калорій:

84 хв бігу плавання

59 хв. Плавання їзда на велосипеді

74 хв. Велоспорт танці

Наїдання солодощів було найбільшим для кваліфікованого екотрофолога навіть у дитинстві. Вона рано взялася за виробництво тортів і тортів вдома - так, що вона завжди була поруч з чашею для тіста. Десятиліття її досвіду та 16 років роботи редактором відомого журналу про їжу роблять її нашим експертом у кулінарії та випічці.

Ексклюзивні буклети з рецептами для безкоштовного завантаження

Станьте членом спільноти Кох-Міт і регулярно отримуйте безкоштовні буклети з рецептами з нашими улюбленими рецептами! Все було приготовано нами і виявилось абсолютно смачним. Як член спільноти, ви також отримуєте вигоду від інших спеціальних пропозицій, таких як ексклюзивні конкурси.

Додайте до своїх улюблених публікацій.

Як вам рецепт?

хотіли б більше? Тоді слідкуйте за нами у Facebook.

Підписатися на Розсилку

Більше ніколи не пропускайте концерт!

Ніколи не пропускайте кулінарне шоу в прямому ефірі
Отримайте ексклюзивні поради
Відкрийте для себе смачні рецепти
Станьте частиною сім'ї KOCH-MIT

Надалі я хотів би отримувати інформацію про новини на сайті koch-mit.de електронною поштою від MediaMarkt E-Business GmbH, і я приймаю інформацію про захист даних. Цю згоду можна відкликати будь-коли в кінці кожного електронного листа.

Дуже дякую!

Всього 1 клік на інформаційний бюлетень. Ми надіслали електронне повідомлення на: #.
Тепер зателефонуйте на електронну пошту та натисніть посилання для підтвердження.

Цікаво теж

Лосось на грилі та овочі

Лосось: корисний, універсальний і справді смачний

Онігірі - японські рисові кульки з начинкою

З порадами щодо фітнесу, смачними рецептами та багатьма іншими ...

хотіли б більше? Тоді слідкуйте за нами у Facebook.

Знайте, що нового? Підпишіться на RSS-канал уже зараз.