Часте або занадто рідке сечовипускання, коли хвилюватися Журнал здоров’я
На частоту наших походів у ванну впливає багато факторів. Деякі потребують лікування, а інші можна вирішити, змінивши кілька щоденних звичок, таких як вживання кофеїну та алкоголю.
Хоча жодна фіксована цифра не вважається "нормальною", пересічна здорова людина мочиться шість-сім разів кожні 24 години. Мочитися від чотирьох до десяти разів на день також можна вважати "нормальним", якщо ця частота не заважає якості життя людини.
На це число може вплинути кілька факторів: наркотики, їжа, напої, оскільки алкоголь та кофеїн збільшують вироблення сечі, а також деякі захворювання. Вік і розмір сечового міхура також рахувати. під час вагітність, гормональні зміни та тиск на сечовий міхур також можуть збільшити виділення сечі. Ця висока частота може тривати до восьми тижнів після пологів. Багато людей частіше мочаться, особливо вночі, у міру дорослішання.
Думаєте, ходите у ванну занадто часто чи недостатньо? Сечовипускання занадто рідко або занадто часто може свідчити про це основний стан, особливо коли це супроводжується певними симптомами, такими як: біль у спині, кров у сечі, помутніння або знебарвлення сечі, утруднене сечовипускання, лихоманка, витікання сечі, біль при сечовипусканні або дуже запашна сеча У цьому випадку обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем.
Зволожуйте і зміцнюйте м’язи
Дійсно, як нагадали, існує захворювання, що впливають на частоту сечовипускання, такі як інфекція сечовивідних шляхів, гіперактивний сечовий міхур, a інтерстиціальний цистит, діабет, гіпокальціємія або гіперкальціємія, серповидноклітинна анемія, проблеми з простатою або слабке тазове дно після пологів.
Крім цих патологій, якщо людина споживає велика кількість рідини, особливо напої, що містять кофеїн, вона може помітити посилене сечовипускання. Якщо вона недостатньо зволожує, вона помітить зневоднення і зменшення потоку сечі. Щоб краще управляти проблемами з частим або рідким сечовипусканням, можна почати з обмеження або уникати вживання безалкогольних напоїв, кофеїну та алкоголю. Подумайте про випивання восьми склянок води на день. Важливо мочитися до і після сексу. Нарешті, вправи Кегеля, поряд із підтримкою збалансованої ваги, можуть допомогти зміцнити слабкі м’язи тазового дна.