Часте метеоризм - як ми можемо запобігти цьому
Лестощі, а також його шумний вплив - газ - це наслідки порушення травлення. Вони можуть бути тісно пов’язані з травною системою, але часто неправильним харчуванням є основа.
Частина споживаних вуглеводів не перетравлюється і потрапляє в товсту кишку, де піддається дії кишкових бактерій. Вони викликають бродіння, внаслідок чого з’являються гази. Неприємний запах - це сполука вуглекислого газу, метану, водню та азоту. Кисень, що подається з повітрям, призводить до продовження бродіння та збільшення об'єму газу. Звідси виникає відчуття здуття в шлунку, а також ми можемо зіткнутися з болем у кишечнику або задухою.
Іноді ми усуваємо гикавкою повітря, яке накопичилося в шлунку під час їжі, вживання рідини або куріння. Видалити надлишок повітря з тіла простіше, якщо тіло знаходиться у вертикальному положенні (звідси рекомендації щодо тривалих прогулянок).
Крім здуття живота, спричиненого різними захворюваннями (недостатність підшлункової залози, дефіцит лактази - ферменту, що підтримує перетравлення молока та його похідних, гастрит та непереносимість) найчастіше дискомфорт виникає внаслідок неправильного харчування. або дефекти їжі.
Фактори, що виробляють повітряні кулі:
цукру з олігосахаридної лінійки - присутні в квасолі, капусті, брокколі, горосі або сочевиці,
лактоза, тому цукор, присутній у молоці - може збільшити у вісім разів виведення газів; у 1/3 людей старше 60 років ферменту для перетравлення цих продуктів більше немає,
пшеничний крохмаль, овес, кукурудза, картопля, хліб та макарони,
деякі харчові волокна - бета-глюкан з естрагону або яблучного пектину, досягають товстого кишечника, перетравлюючись лише частково, і можуть бути їжею для бактерій.
Метеоризм часто можна запобігти за допомогою часнику та імбіру, оскільки це призводить до розчинення бульбашок газу, які накопичуються в шлунку та кишечнику. Деякі прянощі мають подібну дію - кмин, кріп, майонез або коріандр.