Частина 2 Фаза розробки - 10 днів Сторінка 11 - Завантажити PDF безкоштовно
10-ТИЖНЕВИЙ КУРС Зміст: Частина 1 Голодування за Бухінгером 10 днів Page 1 Частина 2 Фаза нарощування - 10 днів Сторінка 11 Частина 3 Основне голодування, час, що залишився d. 10 тижнів сторінка 14 частина 1 піст для посту базовий порошок (виготовлений з цитратів, без наповнювачів, таких як лактоза, без мальтодекстрину, наприклад: доктор Джейкобс важливий: НІ солі Булріча, ні основ, ні газованої води = не підходить) базовий чай для тіла (натуральна щетина) підходять) Лимонний органічний мед Глауберова сіль та іригатор ємністю 1-2 літри. Фрукти та овочі для соків, свіжі соки найкраще підходять і формують основу. Якщо це неможливо, можливі також прямі органічні соки (зверніть увагу на високу якість), навіть якщо це лише хороші кислотні зображення завдяки нагріванню. Можливо, сік квашеної капусти (органічної якості), якщо хочете, також підтримує роботу кишечника 1
Тим не менше, вода з низьким вмістом натрію (наприклад, Lauretana або St. Leonhards) Кокосова олія для витягування олії та догляду за тілом Можливо, папір ph-значення для тестування сечі Можливо, очищувач мови (для аюрведичного вишкрібання язика, EL також працює) Овочі та трави для відвару на піст Базова ванна (наприклад, Jentschura, харчова сода, мій здоровий плюс .) Фрукти та овочі на дні рельєфу. Готові. Дещо тепліший одяг, ніж зазвичай (бавовна та інші натуральні волокна) Достатня кількість нижньої білизни для частіших змін, ніж зазвичай
Почерговий душ, масаж сухими щітками, ляжте, ноги вгору!). Головний біль, біль у кінцівках та біль у спині часто трапляються на початку тижня голодування, оскільки дренування напружених та звільнених м’язів може спричинити біль, тягнучі відчуття або неспокій. Тепло на уражених ділянках, клізма або піднімається ванна для ніг (обливання гарячою водою знову і знову, щоб температура води для купання підвищувалася) є важливими допоміжними засобами. Вранці: ранковим чаєм (маленькою ложкою меду) промийте нирки і тканини, пийте більше, ніж зазвичай! Вода між ними, основна пудра, розтяжка, ранкова прогулянка, стимуляція холодом для обличчя, повітряна ванна та рушники, аюрведичне вишкрібання язика, потягнення масла кокосовою олією Свідомий досвід, дозволяючи втомитися, відпустити, почувати себе вільним від голоду. Полудень: овочевий відвар чи коктейль Світлий колір сечі? Інакше пийте більше! Полуденний відпочинок, тепло тіла, печінка, теплі руки і ноги, повна ванна з подальшою швидкою прогулянкою Чай між ними Чай (маленька ложка меду) Основний порошок Увечері: фруктовий або овочевий сік, овочевий відвар Якщо хочете, ви можете зробити клізму сьогодні (не пізніше 3-го дня голодування) Основний порошок 6
3-й день голодування Починаючи з третього дня голодування, ви будете стабільнішими, безпечнішими та впевненішими. Не пізніше 3-го, 5-го, 7-го, 9-го та ін. Дня проводиться очищення кишечника за допомогою клізми, оскільки кишечник не продовжує працювати сам по собі. Людям, схильним до запорів або шлунково-кишкових розладів, краще голодувати щоденними клізмами. Якщо очищення товстої кишки не проводиться серйозно, ви ризикуєте повторно отруїтися через кишечник, що може бути небезпечним. Ранок: Ранковий чай (маленька ложка меду) базового порошку, вода між клізмами кожні 2 дні, масаж сухими щітками, чергування душу, балування шкіри олією, фізичні вправи, фізичні вправи, але в помірних кількостях! Досвід свідомо: духи прокидаються! Що потрібно моєму тілу, чого голодує моя душа? Полудень: овочевий відвар, полуденний відпочинок, тепло тіла, печінковий лужний порошок, вода між ними або чай 7
Увечері: основний порошок фруктових або овочевих соків Зробіть ніч позитивним 4-м днем голодування Відтепер Ви будете почуватись настільки комфортно, що хочете продовжувати піст назавжди! Вранці: ранковий чай, спонтанна дефекація? Зустрічається рідко і його можна рекламувати за допомогою невеликої кількості соку квашеної капусти. Займіться активністю, робіть походи, займайтеся спортом, фізичні навантаження з розслабленням і відпочинком, чергуючи росу (босоніж по мокрій галявині), пітливість, душ і змащення. Розслабтеся лежачи. Досить стабільний для сауни та повноцінної ванни (повна лужна ванна!). Плануйте відпочинок згодом! Насолоджуйтесь ранком і свіжим повітрям, вправляйте насичує і насичує! Основний порошок, вода між блідим кольором сечі? Інакше пийте більше! Полудень: відвар від поту та неприємного запаху з рота? це нормально. Насолоджуйтесь свіжим лимонним соком (не смоктайте лимонний клин, оскільки це може послабити емаль). Аюрведичне зішкріб язика та витягування масла кокосовою олією. Основна пудра, чай між 8
Затишне тепло опрацьованих кінцівок ввечері: фруктовий або овочевий сік 5-й день голодування вранці: ранковий чай очищає кишечник, задовольняє потребу в фізичних вправах, регулює темп ситуації натще, не приховує інвалідності чищення щіткою, чергові душі, змащення Досвід свідомо: не потрібно бути повним, основний порошок, вода між обідом: бульйон Теплі ноги, основний порошок для печінки, ввечері чай між ними: порошок з фруктових або овочевих соків Підготуйтеся до ночі, розслабтеся 9
Злегка приправлений невеликою кількістю солі, щойно змішаний з кмином і майораном, тире лимона, якщо хочете. Увечері: сирі овочі (помідор, огірок, фенхель, брокколі, буряк, паростки, стручки, 2 3 види на пару (крім помідорів), злегка підсолене Ви можете вільно вибирати, але не надто багато в перший день! НІ цибулі-порею, ні цибулі! Свіжа зелень, як вам подобається. Пожуйте повільно і цілеспрямовано, обробіть все в хорошу кашу перед ковтанням. 2 день: Ранок: склянка відразу після вставання Тепла вода зі сливами (будь-ласка, замочіть 3 чорносливу у склянці води напередодні ввечері, заповніть склянку до 0,4 л вранці, а потім випийте та з’їжте сливи). Це корисно для травлення та кишкової флори. 1 яблуко середнього розміру, дуже стигле і сире 1 яблуко середнього розміру, коротко пропарене, посипане невеликою кількістю кориці.Якщо вам хочеться, хоча ви віддали перевагу їжі на пару, ви все одно можете з’їсти яблуко сирим, якщо хочете 12
Обід: можливі також змішані сирі овочі та різноманітні овочі, просто приготовані на пару, супи з м’яким приготуванням. Наприклад, кабачки, приготовані в пісному бульйоні, злегка приправлені, вичавлене лимоном і вимкнене в блендері. Увечері: Як і в 1-й день 3-й 10-й день: Вранці: Поливайте замоченими сливами Один вид стиглих фруктів - скільки завгодно, віджимайте лимонні клинки і насолоджуйтесь соком у чистому вигляді, додайте його до овочів або у питну воду. Будь ласка, не смоктайте його, оскільки воно атакує емаль зуба. Пийте хлібний напій 0,1 л, розведений 0,1 л води, між їжею. Також дозволяються лужні горіхи, насіння та мигдаль. Обід: змішані сирі овочі, завжди додайте різні листові салати або білу або червону капусту. 1/2-1 авокадо. Лише ложкою чистим, чи пюре з зеленню та лимоном, щоб зануритись, також підходить для смузі. Повільно відчувайте це. Морожена на пару морква та кабачки із зануренням авокадо з травами, можливо цибулею та лимоном. Використовуйте сіль економно 13
Увечері: ½ - 1 авокадо, лимонний сік, брокколі, буряк, стручки, капуста тощо. Вільний вибір того, що популярне і скільки завгодно. Можливі також свіжа зелень на пару (за винятком помідорів), легкі супи, рагу (обережно приготовлені). Використовуйте мало або взагалі не соліть. Може мати сенс додати кілька крапель органічної лляної олії або подібної високоякісної олії над овочами, хоча б лише для того, щоб використовувати жиророзчинні вітаміни. ВИКОРИСТОВУЙТЕ ТІЛЬКИ ВИКОРИСТАННЯ ОРГАНІЧНИХ ОВОЧІВ з 5-го дня цибулю також можна їсти Частина 3 натщесерце 1-й - 10-й день: Ранок: зберігаються сливи та хлібний напій 2 види стиглих фруктів 2 волоські горіхи, свіжий 6-8 мигдаль 14
1 чайна ложка насіння чіа/насіння конопель 1-2 чайні ложки висушеного кокосового горіха 3 горіхи макадамії/бразильські горіхи Пара фісташок (несолених) 1-2 чайні ложки насіння соняшнику 1-2 чайні ложки гарбузового насіння Сік з 1 лимона 1 чайна ложка меленого насіння льону = Пропозиції -> Все добре перемішайте і їжте повільно на обід: Салат Тепер можна заправляти і використовувати олію (не використовувати оцет). але напр. для заправки можна використовувати мигдальне масло і лимонний сік. просто комбінуйте як завгодно. Крім того, картоплю піджака тепер також можна їсти зі свіжою петрушкою, кропом та лляною олією (якщо хочете). Увечері: сирі овочі, як вам подобається, або приготуйте овочеве рагу. просто додайте всі овочі. Можна споживати все, що є на 100% базовим. МІЖ ЇЖОЮ ГОСТРОЇ ГОЛОДІ: 3-4 мигдалю Пийте багато води та основного чаю. Погризайте сирі овочі. Завжди їжте щось після тренувань ввечері або на прогулянці. авокадо з лимоном було б непогано. Той, хто жадає чогось солодкого після їжі. 1-2 мигдаль, 1-2 шматки сухофруктів 15
Органічні оливки для тих, кому подобається ситно (зверніть увагу, в чому вони), ідеї рецептів лужної фази голодування можна знайти у фотоальбомах. На цьому етапі слід в основному уникати цибулі, часнику та дикого часнику. Ці продукти метаболізуються лужним шляхом, але заглушують смак основного овоча в їжі. Комфортний піст! Якщо у вас є якісь запитання, продовжуйте!