Часто недооцінюють попередників діабету

часто

  • Їжа, що містить цукор і жир, сприяє розвитку діабету в довгостроковій перспективі.
  • Фото: анауменко - Fotolia.com
  • завантажено Джулією Вайлд

Попередня стадія діабету («діабет») відома як переддіабет. У 5-10% усіх постраждалих пізніше розвивається справжній діабет. Перевага: завдяки зміні способу життя переддіабет можна зупинити і навіть змінити.

Цукровий діабет, особливо типу 2, тим часом перетворився на справжнє поширене захворювання. Також страждає все більше дітей. В основному це пов’язано з несприятливим способом життя з переважно сидячою роботою, нездоровим харчуванням та споживанням нікотину та алкоголю. Понад 500 000 людей живуть з переддіабетом в Австрії.

Підступна хвороба

Проблема переддіабету полягає в тому, що симптоми хвороби майже ніколи не проявляються - порушення вивільнення та вплив інсуліну залишаються непоміченими. Інформацію дає лише аналіз крові. Якщо так званий довготривалий цукор (також HbA1c) підвищений, це говорить про попередника діабету. Значення між 5,7 і 6,4 - це переддіабет, здорові люди повинні мати рівень HbA1c нижче 5,6.

Як правило, потрібні роки, щоб попередник діабету перетворився на діабет 2 типу. Типові скарги можуть варіюватися від посилених позивів до сечовипускання, посиленого відчуття спраги, млявості до погіршення зору. Потім постраждалі повинні терміново проконсультуватися з лікарем.

Як уникнути переддіабету?

Якщо лікар визначить, що діабет є попереднім, він призначить зміну способу життя, що включає регулярні фізичні вправи, втрату ваги та зміну дієти. Збалансована дієта з великою кількістю овочів, цільнозернових продуктів та нежирного м’яса та риби сприяє довгостроковому зниженню рівня цукру. Вуглеводи з цільнозернових продуктів тримають вас довше ситими, складні цукри повільніше потрапляють у кров і лише дозволяють повільно підвищувати рівень цукру в крові - уникнути харчової тяги та нездорових високих стрибків інсуліну. За здорового способу життя 60% усіх переддіабетиків могли б уникнути розвитку діабету 2 типу.


Інші цікаві поради з питань охорони здоров’я містяться на gesundheit.at, порталі партнерів mein district.at