Частота серцевих скорочень у спокої Наскільки висока норма в FOCUS Online

Він завжди там - щохвилини, щогодини, щодня: пульс у спокої показує, що серце б’ється - і наскільки швидко. Але який пульс у спокої насправді є нормальним? Яке значення є занадто високим, яке надзвичайно низьким і наскільки небезпечним є відхилення від нормального значення? Які причини цього? Фокус Інтернет уточнює.

скорочень

Частота серцевих скорочень у спокої - це кількість пульсових хвиль, яку можна відлічити через артерії за хвилину, наприклад на зап’ясті. Однак у загальному розумінні мови пульс у спокої встановлюється рівним пульсу. Це означає кількість скорочень, під час яких серце перекачує кров через циркуляцію, коли тіло не перебуває в стресі.

У здорової людини частота серцевих скорочень у стані спокою становить від 50 до 100, тому значення можуть варіюватися. Наприклад, для дорослої людини ідеально підходить 70 ударів на хвилину, для дітей близько 100 років. Натомість у немовлят частота серцевих скорочень у спокої більша - близько 130. Частота серцевих скорочень у спокої, як правило, трохи нижча у людей похилого віку. Приблизно 80 ударів на хвилину тут вважається нормальним явищем.

Загалом, чим більше людина займається спортом, тим нижчий пульс у спокої. Пульс у стані спокою у спортсменів, що змагаються, зазвичай становить близько 40 ударів, але він може бути і трохи нижчим.

дисплей

Як правильно виміряти пульс у спокої

Щоб виміряти пульс у спокої, знайдіть артерію, яка проходить близько до вашої шкіри. Радіальна артерія на внутрішній стороні зап’ястя особливо підходить для вимірювання пульсу, тому використовується дуже часто. Покладіть два пальці на шкіру над цим легким натисканням. Потім промацайте пульс і порахуйте удари в хвилину.

Не вживайте кофеїн і не займайтеся незадовго до вимірювання. Натомість сядьте і розслабтеся за кілька хвилин до вимірювання, щоб ви могли насправді виміряти пульс, коли ви відпочиваєте.

Ви отримаєте ще кращі результати, якщо виміряєте пульс у спокої вранці, бажано невдовзі після вставання.

Що призводить до збільшення або зменшення частоти серцевих скорочень у спокої?

Є певні фактори, які збільшують пульс у спокої. До них належать:

  • Інфекції, лихоманка та застуда
  • Стрес, хвилювання і нервозність
  • кофеїнові напої
  • нікотин
  • низький кров'яний тиск
  • Стрес на тілі
  • Смійся

Хвороби також спричиняють збільшення пульсу в спокої за певних обставин. Серед іншого, це стосується:

  • Апендицит і подразнення апендикса
  • Анемія
  • Отруєння крові
  • Непрохідність кишечника
  • Дефіцит заліза
  • Запалення серцевого м’яза
  • Пневмонія
  • Запалення тазу
  • Гіпертиреоз
  • інсульт
  • Сонячний удар

Деякі захворювання спричиняють уповільнення пульсу у спокої. Це включає:

  • Хашимото (аутоімунне запальне захворювання, що викликає хронічне запалення щитовидної залози)
  • Пухлина мозку
  • Гіпотиреоз

На відео: Небезпечний модний напій - ось що відбувається у вашому тілі, коли ви п’єте горілку Red Bull

Це те, що відбувається у вашому організмі, коли ви п’єте горілку Red Bull

Які наслідки занадто високого пульсу в спокої?

Високий пульс у спокої спочатку не означає, що існують основні проблеми зі здоров’ям. Це особливо вірно, якщо вищезазначені причини ненадовго призводять до високого пульсу в стані спокою.

Однак якщо у вас немає пояснень вашого високого пульсу, і він дуже високий (більше 100 ударів на хвилину), вам слід звернутися до лікаря.

Те саме стосується випадків, коли ваш пульс дуже нерегулярний або є супутні симптоми, такі як задишка, запаморочення та біль у грудях. У цьому випадку існує ризик того, що судини та серце можуть бути пошкоджені, а ризик серцевого нападу досить високий.

Тому надзвичайно бажано, щоб лікар визначив причину. Зазвичай це робиться за допомогою ЕКГ, який надає інформацію про частоту пульсу та частоту серцевих скорочень.

До чого призводить дуже низький пульс у спокої?

Зазвичай досить низький пульс у стані спокою не представляє особливих проблем, особливо якщо ви спортсмен, який змагається або дуже добре підготовлена ​​людина. Однак слід регулярно контролювати пульс і перевіряти, чи немає у вас інших симптомів.

Наприклад, якщо у вас часто паморочиться голова або ви відчуваєте фізичну слабкість, відмова від лікування може призвести до колапсу кровообігу.