Чат про артроз, синдром подразненого кишечника, менопаузу (Сторінка 3) - Радник - Здоров’я
Йонас: Мені 13 років, і я не переношу фруктози з червня/липня. Я хотів знати, чому насправді існує непереносимість фруктози і чи є шанс на лікування, оскільки я люблю їсти фрукти за своє життя і повністю змінив свій раціон.
Класи: Шановний Йонас, існує абсолютно перспектива вилікувати непереносимість фруктози. Однак обов’язковою умовою є те, що ви уникаєте всіх продуктів, що містять фруктозу, приблизно протягом шести тижнів. За цей час ремонтуються вантажівки, які транспортують фруктозу через стінки кишечника. Оскільки це робиться приблизно через шість тижнів, ви можете обережно почати знову з деяких продуктів, що містять фруктозу.
kingbabs: У мене алергія на коров'яче молоко та курячий білок. Тому не можете готувати багато страв, які ви пропонуєте хворим на артроз. У вас є відповідь на це?
Класи: Погляньте на нашу базу даних рецептів артрозу тут - у нас є безліч альтернатив.
cilli: Які вправи на рух стримують розвиток артрозу зап’ястя?
Класи: Ви повинні мати фізіотерапевта, який показуватиме вам вправи на рух, оскільки навантаження на зап’ястя слід збільшувати повільно та систематично. Напруга в суглобі сприяє виробленню синовіальної рідини, а це означає, що суглобовий хрящ краще живиться.
Локі: Як ви насправді харчуєтесь? Чи є у вас якісь особливі процедури/рекомендації для нас?
Класи: Вранці я приймаю білково-масляну суміш з горіхами та фруктами, а ввечері часто їм салат із шматочком риби - можу лише рекомендувати.
Хворий на роздратований кишечник: не враховує салат як сиру їжу?
Класи: Але. Салат також зараховується до сирої їжі.
Марина: Наскільки лактобактерії та харчові добавки, включаючи ентерокок, допомагають при підозрі на синдром подразненого кишечника і як довго їх слід приймати? Я не помічаю значного поліпшення стану після трьох місяців.
Класи: Перш за все, слід дійсно уточнити діагноз синдрому подразненого кишечника. Оскільки в більшості випадків харчові добавки або надходження певних штамів бактерій не допомагають при синдромі подразненого кишечника. Більш вірогідними є такі рослинні засоби, як м’ятна олія або листя меліси.
Томасаусберлін: З великою кількістю масел я завжди втрачаю слід. Яка проста формула для придбання корисних здорових масел? Холодного віджиму, «проти годинникової стрілки». ну, ви вже знаєте, що легко запам'ятати, яка ваша порада? Дякую.
Класи: Пам’ятайте: оливи повинні бути не рафінованими, а холодним пресуванням і, по можливості, з органічного землеробства. Темні скляні пляшки найкраще підходять для зберігання.
luise.schröder: А що на обід?
Класи: Перший: теплий, другий: у мирі, третій: три курси. Спочатку салат, посередині або вегетаріанський, або з шматочком телятини або індички з невеликим гарніром у вигляді макаронів, картоплі або рису. Ніяких готових соусів, бажано трохи овочів, а на десерт щось солодке.
цуценя: Я страждаю на хворобу Крона. Я отримую настої Remicade з вересня. Мої скарги дуже обмежують моє повсякденне життя. Що я можу зробити? Дякую Саре
Класи: Вам слід звернутися до дієтолога та отримати пораду щодо конкретної дієти при хворобі Крона. Перш за все, це включатиме зменшення вуглеводів і схильність до збільшення кількості білків і корисних жирів. Крім того, є хороша література у формі книги про дієти при запальних захворюваннях кишечника.
Клаус: Як це, щоб ви уникали авокадо під час дієти FODMAP, але ви повинні перетворити його на струс при синдромі подразненого кишечника?
Класи: З дієтою FODMAP вам не доведеться повністю обходитися без авокадо. Два-три на тиждень - не проблема.
realdirk: Одна порада від мене для людей, які переживають стрес, - це Фельденкрайс. Доступний як аудіокнига та легка гімнастика з глибоким розслабленням. Допомагає мені при стресі та напрузі та корисний для суглобів.
Хансі: Чи може надзвичайна напруга м’язів та запалення ахіллового сухожилля, а також мігрень бути спричинені неправильним харчуванням?
Класи: Так. перш за все із занадто великої кількості швидко засвоюваних вуглеводів, таких як цукор, тістечка, печиво, а також картопля, рис та макарони. Тут особливо заслуговує уваги пшениця.
іболати: багата білками дієта може позитивно впливати на низькі показники печінки?
Класи: Загальної відповіді на це питання немає; спочатку завжди слід з’ясувати, чому значення печінки підвищено. Наприклад, в контексті жирового запалення печінки на це може позитивно вплинути дієта, багата білками та жирами із зменшенням вуглеводів.
AnnaOnWeb: FODMAP - це те саме, що Paleo?
Класи: Палео дієта - це оригінальна дієта, яка сягає початку людського розвитку. Дієта FODMAP спеціально розроблена для синдрому роздратованого кишечника, уникаючи певних цукрів та цукрових спиртів.
Конні: Що допомагає проти повторного дивертикуліту: дієта або зміна раціону, штами бактерій, харчові добавки? Я вже багато пробував. Тоді я хотів би знати, що викликає запалення.
Класи: Дивертикуліт - це випинання кишкової стінки. Компоненти їжі можуть застрягти в цих виступах і спричинити запалення. Тому слід уникати всього, що стосується їжі, яка може легко потрапити в такі виступи.
Кеті: Занадто велика кількість білка (коктейлі та продукти) не шкодить ниркам?
Класи: Один білковий коктейль на день аж ніяк не шкідливий. Десятка цілком може бути шкідливою.
Вольфганг Х.: Скільки куркуми, каррі тощо потрібно взяти, щоб зменшити запалення, щоб воно діяло?
Класи: Куркума та каррі - це просто спеції, і саме так їх слід використовувати.
Сара: Що ви думаєте про "харчування кам'яного віку" ?
Класи: Дієта кам’яного віку - це палео-дієта, про яку вже згадувалося вище. Ця форма харчування, по суті, сприяє здоровому харчуванню.
Сусанна: Я постійно тягну до вуглеводів, особливо до солодощів, таких як шоколад та печиво. Як я можу піти від цього? З особливим харчуванням?
Класи: Вуглеводи, такі як цукор, шоколад та макуха, які можуть швидко засвоюватися, спричиняють виділення високого рівня інсуліну, що в свою чергу призводить до тяги. Отже: кожен шматочок шоколаду призводить до ще більшого голоду. Якщо ви з’їсте 70 відсотків шоколаду, то виявите, що цей шоколад не призводить до тяги. Тож найкращий спосіб подолати ефект тяги - це їсти менше «солодощів».
Класи: Дякую за численні запитання та інтерес - приємного вечора!
_Moderator_: Лікар. Класен погодився відповісти на кілька ваших численних запитань у найближчі кілька тижнів (ми будемо збирати дані в ході майбутніх ефірів) - звичайно, ми розмістимо це на сторінці.