Черепаха, про (повторне) відкриття здорової та апетитної каші
Маріс Гізелінгс | Опубліковано 10 жовтня 2017 | Оновлено 10 жовтня 2017 р
Каша - далеко не улюблений сніданок бельгійців, однак черепаха, органічна та без глютену, цілком може дати чайові людям, що тугоплавкі.
Хоча пропуск сніданку є реальною загрозою для здоров’я, нехтування ним теж не є ідеальним. Байка про Зайця і Черепаху Жана де ла Фонтена це добре засвідчила: бігати немає сенсу, треба вчасно починати. Заєць, поспішаючи, чи не забув би він про свій сніданок? Тоді як, зі свого боку, Черепаха, після миски вівса, повільно, але впевнено досягає своєї мети: полудень, не булькаючи.
Багата клітковиною, корисна і смачна каша далеко не одностайна. Однорідна каша, яку іноді порівнюють з блювотою, люблять лише наші бабусі ... Ця суміш круп і молока не має хорошої репутації. З Черепахою покладіть край цим забобонам. Завдяки своїм шести різним рецептам, ця органічна каша без додавання цукру підвищує вашу енергію та знижує рівень холестерину. Три рецепти також не містять глютену.
Здоровий, хороший і ... красивий
У своєму обліковому записі в Instagram бельгійському бренду вдається додати прикметник "красивий", щоб описати кашу, для деяких оксиморон. Додавши фрукти, насіння і навіть ложку шоколаду, миска відразу стає більш апетитною і ще смачнішою. Доказ.
Нескінченні рецепти
Рецепт, якого слід дотримуватися, не може бути простішим. Будь то для Superfood для Черепахи, з ягодами годжі, ожиною та насінням чіа, або для Fibre з інжиром, фініками та абрикосами, просто візьміть крупу та додайте воду або молоко (корова, соя, рис, мигдаль, кокос ...). Черепашкові каші також можна готувати без варіння: з невеликою кількістю холодного молока або йогурту.
Вони також не обов’язково повинні бути схожими на кашку. Черепаха об’єдналася з двома блогерами, Маїлісом та Амандін Берто, щоб нескінченно змінювати задоволення. Ось два їх рецепти.
Веганські зернові батончики від @landstofight
@ Овес на ніч @ Delici0us_healthy
Інгредієнти:
50гр органічної каші на черепахах
125 мл молока (рослинного або коров'ячого)
Від 100 до 125гр сиру або іншого йогурту на ваш вибір
Банан
Щедра ложка натурального арахісового масла
Столова ложка меду або сиропу агави
Розім’яти банан до отримання однорідного пюре. Змішайте це пюре з сиром, молоком, арахісовим маслом і сиропом агави. Додайте овес і добре перемішайте. Перелийте суміш у скляну банку або миску і дайте постояти всю ніч у холодильнику. Вранці додайте начинку на ваш вибір (свіжі фрукти, сухофрукти, олійні насіння тощо) і насолоджуйтесь !