Через 4 тижні дієти SCD починають з’являтися вдосконалення
Поділіться
Прийшов час ще одного оновлення результатів дієти від ССЗ через 4 тижні, а також ефектів свіжих овочевих та фруктових соків, які я відчув протягом останнього тижня з моменту вживання алкоголю.
Почнемо з дієти. Минуло 4 тижні з мого початку цієї дієти, і я взагалі не вживаю їжу, яка містить крохмаль і цукор. Я не можу повірити, що минуло 4 тижні, відколи я перестав їсти хліб, макарони, і не кажучи вже про рис, який раніше був основною їжею в моєму раціоні.
Перші два тижні не були чудовими. Дійсно неприємно, я міг сказати. Я схудла близько 5 кг, діарея і кров все ще були, і у мене були періоди змішаного періоду, коли стілець був майже нормальним або м’яким.
З третього тижня я помітив невелике поліпшення стану. Найголовніше, що я помітив, - це зникнення крові. Це поступово зникло, і тепер я зовсім не кровоточу. Що добре.
Я теж перестав худнути. Мені вдалося не опуститися нижче порогу 60 кг. Зараз я важу 60,6 кг, це означає, що я поклав ще пів кг. Уууууууу. До речі, я прочитав у мережі статтю, в якій говорилося, що з кожними 2,5 кг більше, ніж нормальна вага, ризик потрапити до лікарні та госпіталізації зростає на 4%. Мені це було цікаво, тому я зробив невеликий розрахунок. Я зріст 1,86 м, тож нормальна вага становила б 85 кг. Мені зараз 60, тож я мінус 25 кг. Це означає, що шанси потрапити до лікарні на 40% нижчі: D. І нехай хтось інший скаже, що я не думаю позитивно.
Повертатися. Загалом, справи починають налагоджуватися. Я просто повинен бути обережним, які продукти я ввожу в свій раціон. Варені овочі рекомендується вводити обережно, і я якось зловживав ними. І це було помічено.
Натомість сир - основний. Я почав це робити вдома, і це виходить дуже добре. Я також готую йогурт вдома, але я перестав його приймати після того, як у мене в якийсь момент у нього був великий пронос. Перший транш мені добре підходив, другий траунса - зовсім не тому, що я ніколи не використовував той самий йогурт як закваску (Кампіна). Я почну знову пізніше, зараз я шукаю органічний йогурт, який точно говорить про те, які ферменти він містить, адже вам потрібні лише певні ферменти.
Щоранку я п'ю сік з моркви, яблука, огірка, шпинату, листя петрушки та лимона. Зараз я шукаю інші рецепти, щоб трохи урізноманітнити. Цей сік також може викликати діарею, але я не хочу зупинятися. Тому що мені потрібні вітаміни в ньому, і я почуваюся добре. Моя товста кишка повинна буде звикнути.
Я продовжуватиму з дієтою, бо помітні деякі покращення. Я сподіваюся якомога швидше позбутися проносу, а потім зменшити болі в шлунку, які все ще турбують.
З терпінням і волею я їх позбудуся, я впевнений.
У попередньому дописі я розмістив посилання, де ви можете завантажити документи, з якими я перекладав досі з цієї книги. Це перелік Excel усіх дозволених і заборонених продуктів, відсортованих за алфавітом, а також документ із словом, що містить розділ 10 книги. Сподіваюся, це буде корисно для тих, хто цікавиться цією дієтою.