З Fddb до оптимальної робочої ваги RUNNER S WORLD
Оптимізація поживних речовин за допомогою бази даних про їжу З Fddb до оптимальної ваги
Що таке Fddb?
F ddb розшифровується як Fooddatabase, тобто база даних про їжу. На додаток до бази даних, Fddb пропонує безкоштовний щоденник харчування, в якому ви також можете вводити спортивні заходи. Це дає вам точну, індивідуальну документацію щодо вашого щоденного енергетичного балансу - і на основі цього ви можете оптимізувати свій раціон для досягнення та підтримки оптимальної ходової ваги.
Жири, вуглеводи, білки - Fddb надає детальну інформацію
З моменту впровадження у вересні 2004 р. Велика база даних зросла до понад 230 000 товарів. Численні товари, зареєстровані користувачами та перевірені Fddb, додаються щодня. Детальний перелік калорійності всіх окремих продуктів, а також їх частки жиру, вуглеводів, білків, вітамінів та мінералів робить Fddb корисним інструментом для бігунів у питаннях харчування.
Так працює щоденник їжі Fddb
Щоденник безкоштовних продуктів харчування від Fddb пропонує можливість задокументувати власну харчову поведінку та виявити будь-які харчові помилки. І з великим успіхом: користувачі щоденника харчування втратили в середньому п’ять кілограмів за дванадцять місяців. Документація дуже проста. Спочатку ви шукаєте їжу, яку ви їсте, наприклад мюслі, потім вибираєте тип. Ще простіше ввести номер статті безпосередньо.
Fddb документує щоденний енергетичний баланс, включаючи спортивні заходи
Якщо продукт ще не зареєстрований у Fddb, ви можете додати його самостійно. Потім ви додаєте мюслі до щоденника одним клацанням миші. Кількість можна навіть потім відрегулювати до точного грама. Також є можливість зайнятися спортивними видами діяльності. Система автоматично розраховує споживання калорій за видом спорту та тривалістю на основі даних користувачів. Це створює огляд енергетичного балансу на цілий день. Крім того, раніше покрита добова потреба в енергії відображається у відсотках. Введені дані зберігаються в системі Fddb протягом 90 днів (і максимум два роки).
Fddb показує успіхи в кривій
Бігуни, які хочуть набрати або схуднути, можуть використовувати базу даних про їжу, щоб точно відстежувати та фіксувати споживання калорій, щоб досягти зміни у вазі тіла. Успіхи відображаються з одного боку в кривій, але також у спільноті Fddb ви можете мотивувати та обмінюватися ідеями. Там користувачі допомагають один одному з питаннями про харчування та спорт. Спільнота є необов’язковою, проте це означає, що ви можете використовувати лише щоденник їжі Fddb.
Висновок: Покращити контроль ваги за допомогою бази даних Fooddata
База даних про їжу (Fddb) - це безкоштовний щоденник харчування, до якого можна вносити не лише харчування, а й спортивні заходи. Це дозволяє точно і індивідуально зафіксувати щоденний енергетичний баланс. Таким чином, можна не тільки оптимізувати дієту та досягти бажаної ваги, але й виявити можливі харчові помилки.
Загалом зберігається понад 230 000 продуктів, до яких щодня додається більше. На додаток до детальної інформації про калорійність їжі, зберігається також інформація про вуглеводи, жири, білки, вітаміни та мінерали. Щоб задокументувати їжу, потрібно ввести або назву, або, простіше, номер статті. Якщо товар ще не записаний, його можна просто додати. Незалежно від того, набір або втрата ваги: У Fddb успіхи вказуються в кривій. Ви також можете обмінюватися ідеями з громадою та мотивувати одне одного.