Через Форум досягнень плавання
Обговорювати успіхи в плаванні? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт дорогі мої. Я просто хочу знати, чи втратили ви або хтось із ваших знайомих вагу, плаваючи як вид спорту? Я більше не можу їхати
Успіх завдяки плаванню?
Я просто хочу знати, чи втратили ви або хтось із ваших знайомих вагу через плавання як вид спорту?
Я не можу бігати більше 1 хвилини, а потім мені стає боляче ... тому я подумав про плавання. Гарна ідея?
AW: Успіх завдяки плаванню?
Я просто хочу знати, чи втратили ви або хтось із ваших знайомих вагу через плавання як вид спорту?
Я не можу бігати більше 1 хвилини, а потім мені стає боляче ... тому я подумав про плавання. Гарна ідея?
Я думаю так! Я люблю плавати, і я також вважаю, що це дуже ефективно, оскільки воно використовує багато груп м’язів, і згодом ви дуже виснажені. Але я думаю, що ти не худнеш, плаваючи на самоті. Зміна раціону, безумовно, одна з них.
Скільки ви хочете схуднути і як часто хочете плавати? Якщо ви хочете чогось досягти за допомогою цього, вам слід робити вправи принаймні 2-3 рази на тиждень.
LG Dana
AW: Успіх завдяки плаванню?
Я хочу скинути 17 кг.
Я, звичайно, зміню свій раціон . Мені просто потрібен спорт, яким я можу займатись додатково.
Звичайно, на даний момент час дуже обмежений, щоб займатися чимось у спорті, я скоро займуся своїм Abitur. вільного часу немає.
Але з квітня я можу займатися спортом. і до того часу я, мабуть, зважився на одну.
AW: Успіх завдяки плаванню?
Не до квітня? Ну, якщо вам доведеться вчитися на Abitur, у вас не так багато часу, але дещо все-таки можливо, чи не так? Фізичні вправи на свіжому повітрі очищають ваш розум, особливо під час стресу під час навчання. Це не повинні бути пробіжки відразу, швидка ходьба також хороша.
LG Dana
AW: Успіх завдяки плаванню?
це не так, ніби я зовсім нерухомий. Я також багато гуляю і розважаюся зі своїм партнером.
Я також грав у теніс останні 2 роки.
але на даний момент я повинен чесно сказати, що у мене справді немає часу. приходьте додому пізно вдень, а потім мусите вчитися та виконувати інші роботи для школи. Я завжди закінчую це о 23:00. а потім я настільки виснажений, що мені доводиться лягати спати, бо я маю вийти о 6-й. Знайти час на що-небудь непросто.
тому спочатку я просто знову зміню свій раціон, а потім побачу, коли встигну переїхати.
AW: Успіх завдяки плаванню?
Я плавав регулярно з початку вересня. переважно два рази на тиждень, останнім часом навіть 4-5 разів на тиждень. З тих пір я схудла майже на 15 кілограмів, звичайно, у зв’язку зі зміною дієти та, як правило, більшими фізичними вправами, тобто ходьбою, а не автобусом. справжнім "спортом" для мене насправді є лише плавання, і я навіть насолоджуюся ним
AW: Успіх завдяки плаванню?
Ого. звучить добре.
як довго ти завжди плаваєш тоді?
AW: Успіх завдяки плаванню?
Ого. звучить добре.
як довго ти завжди плаваєш тоді?
Переважно 50-60 хвилин. час від часу довше чи коротше, але я встановив собі 2 "правила". Мені доводиться плавати двічі на тиждень, і я не виходжу з води менше 30 хвилин. Для мене перші 15 хвилин завжди є критичними - якщо я їх пережив, я із задоволенням залишусь довше.
AW: Успіх завдяки плаванню?
Я можу лише порадити вам плавати. Звичайно важливо, щоб ви не просто хлюпалися, а плавали дуже швидко і послідовно.
Я почав плавати 3 тижні тому, оскільки у мене є бандеррі, який просто лікує, на даний момент для мене жоден інший вид спорту не підходить. З минулого тижня я практично "повністю зайнятий" плаванням. Я ходжу 3 рази на тиждень на призначені зустрічі, де я більше нічого не роблю, і відразу після роботи це не залишає місця для виправдань і "спершу сідайте на диван", коли прийде час Я дозволяю собі поїхати 4-й раз у вихідні, цього тижня це пройшло добре.
Важко повірити, але у мене навіть болять м’язи від плавання в спині, животі, ногах і руках, у всіх основних групах м’язів. Я завжди плаваю принаймні 60 хвилин, сьогодні це було 75 хвилин, і за цей час я можу пройти між 1500-1750 м. Перевагою є, звичайно, те, що ти розвантажуєш суглоби і одночасно надзвичайно напружуєш плавання. З мого початку я втратив 3 см на животі, 4 см на стегнах і близько 2 см на ногах.
Висновок? Візьміть рушник, купальник і вийдіть у ванну - це того варте * g *
AW: Успіх завдяки плаванню?
Я можу лише порекомендувати плавання як вид спорту, я вже втратив із ним багато кілограмів, якщо ви регулярно ходите плавати, ви можете побачити результати дуже швидко, що, звичайно, дуже мотивує, тому ви залишаєтеся на м'ячі.
Якщо ви також добре координуєте свій раціон, це чудовий спосіб схуднути і підтягнутись.
AW: Успіх завдяки плаванню?
Я можу лише по-справжньому погодитися з цим.
У минулому році я ходив плавати раз на тиждень,
завжди принаймні протягом години.
Це насправді не багато і добре, я також робив WW збоку,
але ефект від плавання справді безпомилковий.
Я потрапив у чудову форму досить швидко, а також
набагато більше "контуру", скажу я. Шкіра також підтягується
Зараз я роблю свою другу спробу схуднення і відчуваю депресію,
тому що мій пірсинг заражений, і тому мені заборонено плавати.
Я ніколи не можу підтягнутися на пробіжку.
AW: Успіх завдяки плаванню?
плавання чудове . я робив це через день, 1,5 км, понад півроку. в якийсь момент приносить чудову поставу і чудові відчуття тіла. якщо хлопчики піддаються правильному напруженню, вони мають м’язи грудей, трицепси та красиві передпліччя і - незалежно від статі - чудові ноги, не виглядаючи такими ж перебільшеними та неестетичними, як люди, які приходять із спортзалу. просто витончіть постать у потрібних місцях трохи розумно. Під час плавання відразу напружується багато м’язів, і якщо ви пливете тривалий час (як я .), нова м’язова тканина формується практично скрізь, включаючи великі м’язові поверхні, такі як спина і стегно. більша кількість м’язів означає збільшення базового обміну (більше калорій спалюється на день при однаковому навантаженні) і, таким чином, активно допомагає вам схуднути!
Це чудова річ, на жаль, мені доводиться різко зменшувати навантаження (лише 1-2 рази на тиждень), бо моя шкіра страждає. те, що не має нічого спільного з плаванням, - це, мабуть, моя схильність . тепер мені доводиться шукати навколо чогось нового, чим я можу виснажитися.: [
плавати лише рекомендується!
Подібні теми до Досягнення плавання?
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →