Черговий день голодування за новою дурною дієтою
Постійний денний піст - найгарячіша нова дієта в Америці. Як і будь-яка нова теорія, вона популярна, проте її принцип дещо суперечливий. Йдеться про чергування одного дня із нормальним харчуванням та дня голодування. У довгостроковій перспективі це може завдати великої шкоди.
Йо-йо надихнуло цю "дієту". Черговий денний піст складається з чергування 24 годин, коли ми їмо «нормально» (2000 калорій), і 24 годин, коли ми піддаємось різкій дієті в 500 калорій. На думку прихильників цієї дієти, з розладом легше боротися, коли ти знаєш, що можеш їсти наступного дня. Очевидно, що ризик полягає в тому, що ми компенсуємо це позбавлення наступного дня, але, схоже, вони думають, що кожен наділений надзвичайною душевною силою. Однак Університет Іллінойсу виявив, що дієта буде ефективною, оскільки учасники дослідження втратили від 5 до 15 фунтів за вісім тижнів. Є.
Звичайно, ця дієта може мати свої переваги. Наприклад, це дає нам більшу гнучкість у прогулянках, що може бути проблемою при класичній дієті. У дні голодування травна система відпочиває і регулюється рівень цукру в крові. Але необхідні поживні речовини організм не отримує через день, і вони не обов’язково компенсуються. Крім того, ми будемо, як правило, їсти все менше і менше на наступний день після голоду. Нарешті, наше відношення до їжі кардинально змінюється з урахуванням цього принципу все або нічого. Ми втрачаємо уявлення про збалансоване харчування. Крім того, як і дієта Роузі Хантінгтон-Уайтлі, ще недостатньо заднього огляду, щоб побачити довгострокові результати. Однак ми можемо заздалегідь сказати, що цей режим не є ідеальним і здається абсолютно аберрантним. Збільшення ваги повинно бути негайним, як тільки відновиться більш "звичний" спосіб життя.
Ми не можемо повторити це в достатній мірі, але краще не поспішаючи, переглядаючи свій раціон і тренуючись, щоб скинути свої кілограми, як Бейонсе завдяки танцю. Ефекти можуть бути помітні не так швидко, але вони зберігаються, на відміну від більшості дієт.