Черговий денний піст - який сенс; Німецький портал охорони здоров’я

Значення цукру в крові натще - це значення глюкози, яке вимірюється натще, приблизно через вісім годин після останнього прийому їжі. Зазвичай він становить менше 110 мг/дл (6,1 ммоль/л) у здорових людей.

У випадку резистентності до інсуліну клітини організму реагують на гормон інсулін слабше, ніж зазвичай у здоровому тілі: рівень цукру в крові зменшується не настільки, як зазвичай, при тій же кількості інсуліну. Особливо страждають м’язи, печінка та жирова тканина, як власним інсуліном, так і ін’єкційним інсуліном. Інсулінорезистентність виникає при метаболічному синдромі і може свідчити про розвиток діабету.

Новою дієтичною тенденцією є так зване посту на зміну дня. Ця дієта є варіантом періодичного голодування, при якому ви чергуєте голодування і нормальне харчування. Оскільки звичайний день прийому їжі відразу ж настає після голодування, дотримуватися цієї дієти повинно бути особливо легко.

Зараз вчені дослідили, наскільки успішно люди з надмірною вагою/ожирінням можуть схуднути за допомогою такої дієти. З цією метою вчені порівняли альтернативне денне голодування з класичною дієтою, при якій калорії зменшуються щодня. Усі учасники дослідження були резистентними до інсуліну - це означає, що вони більше не реагують належним чином на гормон

Власна речовина-речовина, яка ефективно діє в найнижчих концентраціях і виділяється в кров гормональною залозою або гормонально-активними тканинами і викликає певний ефект в інших органах або клітинах

Гормон інсулін виробляється в певних клітинах підшлункової залози, які називаються бета-клітинами. Підшлункова залоза виділяє більше інсуліну, коли ми вживаємо вуглеводи з їжею. Інсулін призводить до того, що глюкоза в крові (цукор в крові) всмоктується, утилізується або зберігається печінкою або м’язами. Крім того, інсулін сприяє виробленню білка, сприяє зростанню та регулює жировий обмін.

У випадку резистентності до інсуліну клітини організму реагують на гормон інсулін слабше, ніж зазвичай у здоровому тілі: рівень цукру в крові зменшується не настільки, як зазвичай, при тій же кількості інсуліну. Особливо страждають м’язи, печінка та жирова тканина, як власним інсуліном, так і ін’єкційним інсуліном. Інсулінорезистентність виникає при метаболічному синдромі і може свідчити про розвиток діабету.

Фактори ризику - це умови, характеристики чи події, наявність або вираження яких дозволяють передбачити, що відбудеться певна умова чи певна цільова подія. Прикладами факторів ризику в медицині є генетичні ознаки, які схильні до виникнення певних захворювань, або фактори ризику, такі як діабет, до виникнення інфаркту.

Невелике дослідження порівнювало альтернативний день голодування з класичною дієтою

У дослідженні взяли участь 43 людини. Люди були розділені на 3 різні групи. Групою 1 була група з посту на зміну дня - у дні голодування ця група повинна обмежити споживання калорій до 25% потреби в калоріях, а в звичайні дні їжі їм дозволялося їсти трохи більше, ніж зазвичай (125% потреби в калоріях). Група 2 дотримувалася класичної дієти, при якій калорії зменшувались на чверть на день (до 75% потреби в калоріях). Група 3 була контрольною групою

також: група порівняння; у порівняльних клінічних дослідженнях група пацієнтів, які отримували звичайну стандартну терапію або фіктивний препарат (плацебо) замість випробовуваного лікування; дозволяє більш надійно оцінити, чи насправді вони спричиняють спостережувані ефекти тестового лікування

Резистентність до інсуліну покращилася в більшій мірі, коли люди застосовували чергування протягом дня

Через 12 місяців вчені зафіксували наступні результати. Порівняно з людьми з контрольної групи

також: група порівняння; у порівняльних клінічних дослідженнях група пацієнтів, які отримували звичайну стандартну терапію або фіктивний препарат (плацебо) замість випробовуваного лікування; дозволяє більш надійно оцінити, чи насправді вони спричиняють спостережувані ефекти тестового лікування

Результати цього невеликого дослідження показують, що люди з надмірною вагою/ожирінням з резистентністю до інсуліну досягли однаково хороших успіхів у схудненні за допомогою альтернативного денного голодування та класичної дієти після 12 місяців дієти. Проте дослідники помітили значно більші покращення рівня цукру в крові натще та стійкості до інсуліну у людей, які застосовували альтернативне голодування. Обидва аспекти мають значення для захисту від діабету 2 типу.

Габель К, Крегер К.М., Трепановський Дж.Ф., Ходді К.К., Сієнфуегос С, Калам Ф, Вараді К.А. Диференціальний вплив голодування в альтернативні дні проти добового обмеження калорій на резистентність до інсуліну. Ожиріння (Срібна весна). 2019 липень 22. doi: 10.1002/oby.22564. [Epub перед друком]