Черговий міф, розібраний
Я вагітна, збираюся набрати вагу! Не вагітність на відгодівлі, а нераціональне харчування.
Протягом 9 місяців концентровані солодощі є найнебезпечнішими продуктами харчування. Ви постійно вагітні та голодні? Гормони вагітності мають інсулінову дію. Так з’являється потреба в солодкому.
Найнебезпечніша поведінка за дев'ять місяців - надмірне вживання концентрованих солодощів. Вони порушують обмін речовин по максимуму.
Під час вагітності активність ендокринної підшлункової залози зростає, а це означає, що кількість інсуліну велика. Цукор у крові - рівень цукру в крові - регулюється гормоном інсуліном.
Висока кількість виділеного інсуліну означає низький рівень цукру в крові. Іншими словами, ви відчуєте гостре почуття голоду або тягу до чогось солодкого.
Читайте також
У той же час більшість гормонів вагітності мають інсуліноподібний ефект. Це для того, щоб організм матері ефективно трансформував їжу в енергію для двох істот.
Дойна Нітулеску, первинний гінеколог: "Тому я не обмежую пацієнтку, а навпаки, раджу їсти їсти всі продукти, що містять вітаміни: м'ясо, яйця, фрукти, овочі, які вона переносить".
Протягом 9 місяців, у понад 90% випадків рівень цукру в крові матері знаходиться на рівні або нижче допустимої нижньої межі. Іншими словами, ви будете відчувати майже постійний голод. Це можна контролювати за суворим графіком прийому їжі.
Коріна Чісу, гінеколог: "Поки пацієнтка має 3 основних прийоми їжі та 2 перекуси, вона не хоче мати патологічного голоду, тяга - це щось інше, вони просто балують вагітних".
П’ять прийомів їжі, багатих білком і нормальними жирами, дозволяють не кидатися на солодощі, коли відчуваєш голод. Концентровані солодощі перевантажують підшлункову залозу і не дають вам енергії. Це створює максимальний ризик розвитку гестаційного діабету, який також впливає на плід. І ви виснажуєте свою печінку, в будь-якому випадку переживаючи стрес під час вагітності.
Протягом 9 місяців солодощі, з’їдені через те, що ви були голодні, приносять непотрібні кілограми вашій матері. Вагітність не дасть вам жиру, але нераціональне харчування. Зайві кілограми пов’язані з гіпертонією під час вагітності, ситуацією, яка за відсутності ліків загрожує як життю матері, так і плоду.
Дойна Нітулеску, первинний гінеколог: "Ми не приймаємо більше 12-13. максимум 14 кілограмів на одну вагітність".
Протягом 9 місяців та під час годування груддю ви несете відповідальність не лише за власне життя, а й за молодий організм, який усе життя буде відчувати наслідки зловживання матір’ю їжею.