Черговий сніданок з яйцями Крістіана Маргарита
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Мене все частіше запитують, чи не проблема з’їсти занадто багато яєць.
Хоча яйця містять холестерин, наукові дослідження показали, що 2 яйця на день можуть покращити ваш рівень холестерину. Я маю на увазі, вони хороші!
Яйця містять якісні білки, корисні жири, вітаміни (вітамін D, дуже важливий), мінерали та дуже корисні мікроелементи (здоров’я очей, серцево-судинна та нервова система).
Важливо, щоб яйця були органічними та заплідненими. Тобто це походить від курей, які їдять рамки, але також отримують користь від «півня».
Я детально описав препарат у старій публікації mesaj, щоб шукати, якщо у вас складається враження, що "дуже мало олії" і "тефлон" було б здоровим вибором.
Я доповнив, наприклад, житнім "хлібом", Finn Crisp.
Харчовий вміст: 57 г вуглеводів, 21 г клітковини, 10 г білка, 1,8 г жиру.
Інгредієнти: цільне житнє борошно (86%), житні висівки (6%), вода, дріжджі, сіль.
У цьому випадку волокна відокремлюються, тому вони не віднімаються від загальної кількості вуглеводів. Глікемічний індекс нижчий, ніж для білого хліба. Тож набирайте менше ваги.
У 100 г цей продукт містить приблизно 290 калорій. Білий хліб має трохи менше калорій через високий відсоток води (більше третини).
Трохи ситіший, завдяки волокнам і з меншим алергенним потенціалом, ніж пшениця.
Я його їм час від часу, але для тих, хто хоче відмовитися від білого хліба, це може стати гарним проміжним кроком.