Червень 2016 ISSN навчання та відпочинок у воді - PDF скачати безкоштовно
Червень 2016 ISSN 1432-6043 Тренування та релаксація у воді
Стовп здоров’я спини в актуальному стані Спеціальний журнал Die Pillar пропонує обґрунтовану інформацію для спеціалістів з основної теми здоров’я спини чотири рази на рік. Інформація та реєстрація: www.rueckenmagazin.de Автори-спеціалісти, визнані спеціально для викладачів шкільних шкіл, статті, присвячені практиці, відкриті для публікацій читачів, поточні дати лише 18 євро/рік
Зміст 26-го року 2/червня 2016 року ISSN 1432-6043 Зображення на обкладинці: DEHAG ACADEMY 3 Редакція 5 Короткі повідомлення (Mareike Reimer) Тренування та релаксація у воді 8 Aqua Fitness Ефективне та універсальне тренування в зоні руху води (Майкл Е. Беккер, Карін Беккер) 12 Акватренінг Зміцнення здоров’я за допомогою фізичних вправ та спорту у воді (Олаф Ресслер) 15 Тенденції та спеціальні тренування з аквафітнесу (Michael E. Becker) 21 WATSU Глибоке розслаблення в теплій воді (Sibylle Schütz) 24 Робота у водному тілі в терапевтичній зоні (Karla Caspers) З практики 29 Функціональна Тренінг Визнання та виправлення дефіцитів у рухах (Едуард Курц, Олівер Шмідтлейн) 32 Ранній початок насиченого життям концепція дитячого садка CHAMPINI для занять спортом та фізичними вправами (Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied) Події 38 Огляд: Експертний семінар у день Здоров’я спини 2016 (Ульріх Кунт) Інше 44 Книги та медіа 46 Форум Здоровий стан життя назад краще ev 48 Федеральна асоціація німецьких шкіл назад (BdR) e.v. 50 Вихідні дані 50 Інформація про редакційний термін 50 Попередній перегляд 4 DIE PÄULE 2/2016
Провідна тема Michael E. Becker, Karin Becker Aqua Fitness Ефективне та універсальне тренування у зоні руху води BECO-Beermann GmbH & Co. KG Вода - це, перш за все, розважальний засіб для покращення, стабілізації та покращення рівня вашої особистої фізичної форми та здоров’я Щоб передати добробут. Тренування з аквафітнесу як складна форма тренувань є безпечною, легкою для суглобів, ефективною, ефективною за часом і легко навчається. Використовуючи класичні та нові типи малих та великих пристосувань на глибокій та мілководді, фізичні властивості води можуть бути оптимально використані для різних цілей навчання. 8 СТУП 2/2016
Провідна тема Олаф Реслер Акватренінг Зміцнення здоров’я за допомогою фізичних вправ та спорту у воді WavebreakmediaMicro - Fotolia Aquatraining - це оздоровчий фітнес-тренінг у воді, який є дуже модним. Окрім класичної аквааеробіки та класичного плавання, вже кілька років існує широкий вибір альтернативних варіантів тренувань, оскільки акватренінг може проводитися як на мілководді (до грудей), так і на глибокій воді, а також працює як з обладнанням, так і без нього. 12 СТУП 2/2016
Провідна тема Майкл Е. Беккер Тенденції та спеціальне тренування в Aqua Fitness DEHAG ACADEMY Пропозиції щодо здоров’я та фітнесу у водному тренажерному залі стають дедалі яскравішими: окрім кількісного зростання кількості тренувань у аквакультурі, все більше уваги приділяється якості та різноманітності пропозицій. Все більше і більше нових навчальних програм, концепцій та приладів відкрили нові можливості для кар'єрного росту для професіоналів у галузі руху з додатковим навчанням, щоб стати тренером з аквафітнесу та іншими спеціалізаціями в останні роки. Це забезпечує ідеальне тренування для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки, а отже, і для кожної цільової групи. СТУП 2/2016 15
ПРИКЛАД ПРИКЛАД ДЛЯ ПРОФЕСІЙНОГО ESSENUOTO AQUA - ФІТНЕС Zirkel (АФЗ) ДЛЯ 10 учасників Реклами AQUA КРОК аквабайки ПРОФЕСІЙНОЇ AQUA Перемички AQUA STEP AQUA КРОК ASM 1 функціональних розминок AQUA TREADMILL AQUA КРОКИ DE AQUA КРОК ASMILL AQUA КРОК DE AQUA КРОК ASMILL AQUA КРОК DE AQUA КРОК ASMILL AQUA КРОК DE AQUA КРОК ASMILL AQUA КРОК DE AQUA КРОК ASMILL AQUA КРОК DE AQUA STABLIVE 2 до AQUA КРОК DE AQUA КРОК ЯК Перевагами фітнес-залу Essenuoto Aqua (AFZ) є: Гнучка система, яка зростає разом з дитиною. За необхідності може бути розширена Швидке збирання та демонтаж ВАШОГО ОСВІТНОГО ПАРТНЕРА! Почніть свою групову кар’єру тренера з фітнесу та почніть зараз з Академії DEHAG! Наші визнані вдосконалені та ліцензовані навчальні курси на суші та у воді є вашим партнером на майбутнє. Додаткова інформація за адресою: www.dehag.de Ми перетворюємо ваших тренерів на експертів з усіх питань AFZ! Навчання просте, ефективне та успішне. Індивідуальна розробка програми: Тренування контролюється за допомогою численних модифікацій вправ, завдяки чому всі великі системи органів отримують користь від кругового тренування. Експерти Карін і Майкл Беккери стверджують: запатентований у всьому світі Maxirotor від Essenuoto є революційним для еволюції апаратного акватренінгу! До речі: Ми також готуємо тренерів для водного велоспорту.
Провідна тема Sibylle Schütz WATSU Глибоке розслаблення в теплій воді Сезони/Jalag/Dashuber, Thomas Що може бути приємніше, ніж розтягування, масаж та утримання на руках, почуття безпеки, невагомості, довіри та почуттів? Для мене навряд чи є щось краще, ніж сесія WATSU, і я щасливий і вдячний, що відкрив цей чудовий метод терапії тіла близько 16 років тому. СТУП 2/2016 21
Провідна тема роботи Карла Касперс у водному тілі в терапевтичній зоні WATSU (водна шиацу) та її попередній стадії, AquaRelax, а також WATA (водні танці) та цілющий танець є дуже ефективними та чутливими, цілісно орієнтованими формами водного тіла, що працюють у 34 градусах теплої води. Розроблені в 80-х роках з Дзен-Шиацу, цілющі та підтримуючі якості теплої води для тіла вміло поєднуються з елементами терапевтичного дихання, танцю, роботи тіла та рухової терапії. М’яке розтягування і розтягування тіла та м’які обертання хребта розслаблюють м’язи. Ритмічні, плавні рухи та чергування динаміки та фаз відпочинку створюють простір глибокого розслаблення для тіла, душі та духу. 24 СТУП 2/2016
З практики Едуард Курц, Олівер Шмідтлейн Функціональний тренінг Визнання та виправлення дефіцитів у рухах OSPHYSIO Постійно мінливі вимоги до м’язів тулуба в повсякденному житті вимагають адекватного функціонування нервово-м’язової системи. Одним із способів збільшити вимоги до основних м’язів є використання змін навантаження. Крім того, підходи з реактивного нервово-м’язового тренінгу (РНТ) використовуються для застосування допоміжних або коригуючих стимулів. Ізольовані та, насамперед, інтегративні вправи покликані, зокрема, покращити стійкість до кручення. СТУП 2/2016 29
З практики Маргрет Ліллер, Марія В. Натц, Йенс Шмід Ранній початок насиченого життям концепції Концепція денних центрів спорту та фізичних вправ CHAMPINI Відсутність фізичних вправ та ожиріння навіть у дитинстві є дедалі більшою проблемою нашого часу. За підтримки Нюрнберзького бюро добробуту молоді Георг Рак та Френк Єгер, два активні спортсмени з Нюрнберга, вже 10 років будують та керують дитячими яслами CHAMPINI, які дають дітям можливість щодня рухатися навколо своїх природних потреб як вільно, так і керовано . Концепція кімнати також має високий рівень заохочення дітей до активної діяльності у кімнатах самостійно. 32 СТУП 2/2016
Події Огляд Ульріха Кунта: Експертний семінар до Дня здоров’я спини 2016 5 березня 2016 року в Олександрійському Гегеманнському професійному коледжі в Реклінгхаузені відбувся початковий захід до Дня здоров’я спини для фахівців з руху, терапевтів та лікарів. Орієнтація на вміст визначалася девізом Ергодинаміка привести ваше повсякденне життя в рух! Асоціаціями, що співпрацювали, були Форум за здорові спини краще жити, е.в. та Асоціація фізичної терапії (ВПТ). 38 СТУП 2/2016