Таблиця харчових цінностей кропу Anethum graveolens Apiaceae Калорії, вуглеводи та

Кріп Anethum graveolens Apiaceae, також відомий під назвою Dill Anethum graveolens Apiaceae, є трохи цілим, одержуваним шляхом кип’ятіння пшениці, подальшого висушування та затвердіння різних розмірів, що робить його швидким приготуванням зерна. Кріп Anethum graveolens Apiaceae - основний продукт харчування в районах Європи та Середземномор’я. Кріп Anethum graveolens Apiacées - це загальне задоволення в Табуле та фалафелях, що поширює потужний поживний ефект, але також земляний та горіховий смак. Багатий складними вуглеводами, клітковиною та білком, Dill Anethum graveolens Apiaceae - це суперпродукт, який можна вживати в їжу людям, які дотримуються веганської та веганської дієти, та людям, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця харчових цінностей кропу Anethum graveolens Apiaceae

Порція 1 склянка, приготована без додавання спирту (182 г)
На порцію% від денних показників * залежно від порції

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2,4 мг 0,5% 0
Мононенасичені жири 2,4 мг 0,5% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 магній 3,9% 3
Вуглеводи 33г 13,5% Вуглеводи
Харчові волокна 8,2г 33
Цукор 0,35г
Білок 4,2г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3% - Залізо 10% - Залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в кропі Anethum graveolens Apiaceae

Одна чашка приготовленого кропу Anethum graveolens Apiaceae дає 151 калорію і 33,8 вуглеводів. Їжа викликає 8 підозр, а також дуже мало природного цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів у кропі Anethum graveolens Apiaceae - це крохмаль.

Незважаючи на те, що Dill Anethum graveolens Apiaceae не допускає їжі з низьким вмістом вуглеводів, важливо зазначити, що його вміст робить його надзвичайно щільним та поживним джерелом вуглеводів.

Жири у кропу Anethum graveolens Apiaceae

У кропі Anethum graveolens Apiaceae є трохи (менше грама) жиру, якщо готувати без олії, а також додаткового масла.

Білок у кропі Anethum graveolens Apiaceae

Одноразова порція кропу Anethum graveolens Apiaceae надає 5,6 натяку на здоровий білок. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи у кропу Anethum graveolens Apiaceae

Кріп Anethum graveolens Apiaceae є хорошим джерелом, а також багатим вітамінами групи В. Кріп Anethum graveolens Apiaceae також джерелом марганцю, фосфору, селену .

Користь для здоров'я

Ціла закваска, така як Кріп Anethum graveolens Apiaceae, є чудовим джерелом наповнювача волокна.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді, за розміром порції, кріп Anethum graveolens Apiaceae містить більше клітковини, ніж лобода, овес та кукурудза. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає тримати вас ситими, утримувати холестерин від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно додаючи глюкозу в кров.
Залізо, що міститься в Dill Anethum graveolens Apiaceae, необхідне для виробництва еритроцитів, а також для синтезу кількох гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В у болгарській формі допомагають об’єднати білки, вуглеводи та жири.

Часті запитання

З чого виготовлений кріп Anethum graveolens Apiaceae ?

Кріп Anethum graveolens Apiaceae зазвичай виготовляється з Triticum turgidum (таким чином, але насправді майже будь-яка пшениця, тверда або м’яка, або біла, може бути перетворена на Dill Anethum graveolens Apiaceae.

Кріп Кріп Anethum graveolens Apiaceae - це не містить глютену ?

Ні, це не клейковина.

Є сезонною болгарською ?

Ви можете знайти Dill Anethum graveolens Apiaceae у своєму радикальному продуктовому магазині цілий рік.

Як купувати та зберігати кроп Anethum graveolens Apiaceae ?

Купуйте кріп Anethum graveolens Apiaceae, добре фанатичний, укомплектований герметичним. Перевірте етикетку та знайдіть дату рецепта, а також дату продажу та виберіть останню. Якщо кріп Anethum graveolens Apiaceae пахне затхлим або жирним, це означає, що він, мабуть, минув верхівку і його слід викинути. Натомість насіння все одно має мати злегка солодкий вигляд та аромат, або взагалі не мати аромату.

Цілі джерела, такі як Dill Anethum graveolens Apiaceae, слід зберігати набагато обережніше, ніж їхні аналогічні аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародку цілих початків, можуть негативно впливати від тепла, світла та вологості. Тому важливо зберігати Dill Anethum graveolens Apiaceae у герметичній тарі в прохолодному та сухому місці. Так триватиме близько півроку. Щоб продовжити термін придатності, помістіть його або морозильну камеру - витримайте навіть такий рік.

Скільки триватиме колись приготований болгар ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте ентузіазм щодо використання упаковки для приготування кропу Anethum graveolens Apiaceae.
Найчастіше придбаний вами кроп Anethum graveolens Apiaceae попередньо готують.
Оскільки його готують попередньо, його можна приготувати швидко, приблизно від 10 до 20 разів. Один із приготованих, використовуйте Dill Anethum graveolens Apiaceae для додавання білка та салатів, гарячих круп, здоб, здорових гарнірів та основних страв.

Замініть рафіновані вуглеводи, як білий рис, що підвішується, на їстівні> і подавати до овочів на грилі та нежирних білків, таких як курка, вальдшнеп і риба. Або змішайте Dill Anethum graveolens Apiaceae з фрикадельками або м’ясом, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додавати кріп Anethum graveolens Apiaceae в супи, перець чилі та рагу.

Використовуйте Dill Anethum graveolens Apiaceae замість лободи (або з лободою) у всіх цих рецептах: Простий рецепт салату із золотистої кіноа табулі Ізраїльський протизапальний нарізаний салат Середземноморський салат із золотом із цвітної капусти

Алергія та користь

Якщо ви страждаєте на целіакію і чому у вас непереносимість глютену, слід уникати кропу Anethum graveolens Apiaceae, він містить глютен. Медичні джерела також зазначають, що між зернами існує перехресна реактивність. Отже, якщо у вас була реакція на одне зерно, у вас є можливість відчути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від того, що називається "пекарською астмою", потрапляючи під вплив різних зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані пояснення.