Червона їжа допомагає схуднути - на думку експерта
Колір їжі може бути важливим показником того, чи корисна їжа для вас.
Експерти та дослідження доводять: не тільки кількість калорій і регулярні фізичні вправи є визначальними для схуднення, але і тип їжі, яку ви їсте під час дієти.
Оскільки дієта завжди означає детоксикацію організму, при якій передбачувані шкідливі речовини виводяться із сполучної та жирової тканин. Кажуть, що ці так звані «відходи» призводять до втоми та слабкої імунної системи, а також погіршують ваш обмін речовин. В індійській Аюрведе або в традиційній китайській медицині люди понад 2000 років присягали регулярними детоксикаційними методами лікування.
Щоб ваше тіло могло правильно провести детоксикацію, легкозасвоювані страви, багаті вітамінами та білками, є в меню під час лікування натщесерце чи очищення.
Колір їжі може бути важливим показником того, чи корисна їжа для вас. За повідомленням журналу Porter, нью-йоркська експертка з масажу та детоксикації Марина Бараташвілі знає, який колір може допомогти вам схуднути: червоний! На відміну від червоного м’яса, під час дієти рекомендуються червоні овочі або фрукти.
Ці червоні продукти допоможуть вам схуднути - на думку експерта:
гранат
“Їжа богів” наповнена антиоксидантами, фітохімікатами та важливими мінералами, включаючи калій, цинк, магній та кальцій. Напевно, ви віддаєте перевагу їсти свіжі ядра як інгредієнт салату або мюслі. Гранатовий сік також популярний у Південній Європі, на Близькому Сході та в США.
Журавлина
Журавлина багата вітамінами С, А і К, а також натрієм, магнієм і калієм. Рідник журавлини також містить фітохімікати, такі як поліфеноли та антоціани: вони борються з бактеріями (наприклад, тими, що викликають цистит), а також мають антиоксидантну дію.
Буряк
Буряк містить вітаміни А, С, В і велику кількість заліза та фолієвої кислоти. Поліфенольний бетанін не тільки забезпечує червоний колір, але також зміцнює вашу імунну систему та має протизапальну дію - це особливо актуально, якщо ви їсте буряк сирим.
Малина
Маленькі ягоди - ідеальна закуска під час дієти, оскільки їх низький вміст цукру означає, що вони особливо низькокалорійні. Вони також містять вітамін С, калій, кальцій і магній. Коли свіжа малина недоступна, заморожені продукти так само корисні. При натуропатії використовують як плоди, так і листя малини, квіти та коріння.
Оскільки, за словами Марини Бараташвілі, малина має особливо сильну детоксикаційну дію. "Вони збільшують лімфатичні функції тканини і розріджують жовч, що має вирішальний вплив на імунну відповідь кишкової флори", - пояснює вона в інтерв'ю журналу Porter Magazine.
"Кишечник контролює до 40 відсотків здатності нашого організму регулювати вагу", - каже експерт краси. Вона повинна знати: такі клієнти, як Ванесса Трейна ("Лінія") та Хлоя Грейс Морец, присягають своїм ноу-хау для схуднення.