Червоне вино і шинка для схуднення на делікатесній дієті Vie Current
Келих вина, скибочка хліба з шинкою та унція темного шоколаду на десерт: нова дієта, розроблена Європейським медичним інститутом ожиріння .
Це програма, призначена для схуднення від чотирьох до шести кілограмів за місяць з двома основними продуктами харчування: червоне вино і шинка. Він був створений фахівцями для використання переваг двох гастрономічних продуктів.
Властивості червоного вина
Захищає серцево-судинну систему, зменшуючи шкідливий холестерин.
Він багатий антиоксидантами.
Сприяє сну і глибокому відпочинку.
Захищає від таких дегенеративних захворювань, як когнітивна хвороба Альцгеймера або стареча деменція.
Властивості піренейської шинки
Іберійська шинка (свиняча шинка в розкішній кухні та ресторанах) має безліч корисних властивостей.
Це знижує рівень тригліцеридів та шкідливого холестерину.
У ньому менше холестерину, ніж у курці, індичці та деяких рибах.
Джерело білка високої біологічної цінності, а саме підтримка м’язової маси без дефіциту незамінних амінокислот.
Поєднання вина та шинки для схуднення
Експерти дійшли висновку, що приймати вино і шинка для схуднення ефективний. У помірних кількостях він задовольняє не тільки наші смакові рецептори, але й серце завдяки серцево-судинному ефекту.
Дієта є низькокалорійною, а також включає широкий вибір овочів, білків та здорової їжі в іспанському стилі. Він пропонує меню для чоловіків, жінок та спортсменів.
Скільки вина я можу взяти?
Програма включає одну склянку на 150 мл на день для жінок та дві склянки на день для чоловіків.
Що ми їмо протягом дня?
Ось дієта для жінок:
Сніданок: лате без лактози. Дві скибочки цільнозернового хліба з двома столовими ложками оливкової олії та двома скибочками шинки. І шматок фрукта (крім бананів, манго та дині).
Закуска в середині ранку: шматочок фрукта (крім бананів, манго та дині).
Обід: гарбузовий вершковий сир зі світлом. Бургер з індички на грилі.
Перекус: молочна кава без лактози або чай без кофеїну. Йогурт без лактози. І одна унція (28 грам) чистого темного шоколаду.
Вечеря: склянка вина (150 мл). Чашка курячого бульйону. Два скибочки шинки. Банка тунця в добре дренованій олії. І одна унція (28 грам) чистого темного шоколаду.
З цим делікатесна дієта, єдиною проблемою буде знання, на що ви варті як кухар гурману.
Пам'ятайте, що перед тим, як починати будь-яку програму тренувань делікатесна дієта або інше, необхідно проконсультуватися з дієтологом, щоб скласти план відповідно до ваших цілей та стану здоров’я. Не ризикуйте своїм здоров’ям.