Червоні фрукти; кровообіг - Інтерфел - Свіжі фрукти та овочі
Червоні фрукти для кращого кровообігу та щоденного комфорту
Важкі та хворі ноги? Малина, чорна смородина, червона смородина, ожина або чорниця ... ці дрібні ягоди з таким ніжним смаком мають все, що завгодно: низькокалорійні, багаті водою, добре забезпечені багатьма вітамінами (особливо вітаміном С) та мінеральними солями, вони також відмінне джерело поліфенолів.
Антоціани також відомо, що вони підвищують опірність судин і сприяють кровотоку. Ніщо подібне не полегшує ноги і не дає вашому венозному апарату трохи пожвавлення. Отже, скористайтеся прекрасним сезоном, щоб запастися антоціанами !
Для кращого комфорту ніг щодня
Уникайте станції "стоячи на місці": гравітація справді тягне кров по ногах! Однак не варто впадати в надмірні вчинки, сидячи годинами, не рухаючись. Знайдіть правильний баланс, намагаючись зробити якомога більше рухів протягом дня.
Підніміть ноги перед телевізором або коли ви лежите.
Займіться фізичними навантаженнями як ходьба, плавання, їзда на велосипеді, ніжна гімнастика ...
Уникайте носити занадто високі підбори і час від часу ходити босоніж: ти чиниш тиск на дугу, що активує венозне повернення у верхню частину тіла.
Віддавайте перевагу вільному та легкому одягу а не тісні штани, які, як правило, стискають кровоносну систему. Носіть шкарпетки з гумками, які не стискають щиколотки або компресійні панчохи, що продаються в аптеках.
Уникайте занадто гарячих ванн і віддайте перевагу теплим або холодним душам.
Використання важких кремів для ніг також може полегшити.
Деякі трав'яні чаї з червоних плодів або червоного листя винограду також можна вживати.