Четвер, п’ятниця, 90,6 кг (мінус 0,3 кг) - піст з Маріо - 30 днів без їжі - блог посту
- почати
- Все про піст
- Розряд
- Контра
- Часті запитання
- здоров'я
- Пер
- Рецепти
- Спорт
- Список ключових слів
- Напій
- Все про піст
- Переривчасте голодування
- 30 днів (книга)
- Починається завтра
- Розрядний день
- 1-15 день посту
- 1 день
- 2 дні
- 3-й день
- 4-й день
- 5-й день
- 6-й день
- 7 день
- День 8
- День 9
- День 10
- День 11
- День 12
- День 13
- День 14
- 15-й день
- День посту 16-30
- 16 день
- 17 день
- 18-й день
- 19 день
- 20-й день
- День 21
- 22-й день
- День 23
- День 24
- 25-й день
- День 26
- 27 день
- 28-й день
- 29-й день
- 30-й день
- фотографії
- Дні нарощування
- Налаштування день 1-10
- 1 день
- 2 дні
- 3-й день
- 4-й день
- 5-й день
- 6-й день
- 7 день
- День 8
- День 9
- День 10
- Налаштування день 11-16
- День 11
- День 12
- День 13
- День 14
- 15-й день
- 16 день
- Налаштування день 1-10
- Блог
- Зв'язок
Четвер 17-го посту 90,6 кг (мінус 0,3 кг)
Сьогодні 30 було зламано не кг, а градусів Цельсія!
Протягом 2 днів у нас був стабільно високий рівень над Німеччиною, і щодня там близько 2 градусів спекотніше.
Наступних вихідних нас усіх смажать на слабкому полум’ї при температурі 38 градусів. Моя циркуляція стабільна, незважаючи на спеку.
Я почуваюся добре і продуктивно.
З вчорашнього дня я розпочав приблизно 15 хвилин кардіотренування. Під час більш тривалих періодів голодування м’язи повинні бути помірно напружені, щоб протидіяти будь-якому м’язовому розпаду.
Звичайно, ви також можете знову наростити м’язи після голодування. Але я думаю, що м’які фізичні вправи під час посту допомагають підтримувати м’язи.