Четверга освіта L; гігієна харчування; Мама великий палець
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Коли я бачу страви своїх дочок, я часом трохи «ревную». Тому що Я даю собі більше клопоту готувати їм, ніж нам. Насправді це дуже просто: з того часу, як ми розпочали диверсифікацію, я вже майже не готую для нас і делегую завдання Шері (за винятком особливих випадків, таких як день народження, або коли у мене сплеск мотивації. Середа!). Все тому, що я витрачаю свій час на приготування хороших страв для своїх дочок !
Тому що я переконаний, що здоровий спосіб життя починається з належної гігієни харчування (і спорту! Але в їх віці спорт обмежений!). І ми, батьки, повинні навчити їх правильно харчуватися.
Тому, готуючи полуденний обід, я намагаюся дотримуватися рекомендацій педіатра: порція білка (різне м’ясо, риба або яйце), порція крохмалю (рис, тісто, манка або картопля більшу частину часу) і порція овочів. Іноді шматок хліба, коли у неї великий апетит. І звичайно молочний продукт (зазвичай йогурт або сир, якими вони лише починають насолоджуватися). Це тим простіше, оскільки вони їдять маленькі шматочки.
Тому я із задоволенням готую для них хороші страви. Вчора опівдні, наприклад, це була телятина з меленого м’яса, пюре з «морквяно-шпинатного-топінамбурового» (я люблю змішувати овочі разом) і макарони з малим алфавітом. Я заздалегідь знав, що у них буде вибух. Я представляю їм різні продукти, розділені на тарілці і Я багато вербалізую, щоб вони розуміли, що вони їдять і чому (макарони для енергії, овочі для вітамінів, м’ясо для великих м’язів, йогурт для міцних кісток ...). А потім, оскільки це їх улюблений спосіб на даний момент, я змішую та годую їх кожною їжею разом. І я змушую їх регулярно пити.
Хороша річв дитячій їжі домашнє і дотримуйтесь моїх вказівок. У понеділок знову вони запитали мене, чи можуть вони дати їм хліба (так, під наглядом, бо мої огреси, як правило, забивають у рот великі кінці, як для будуарів, за винятком того, що, на відміну від будуарів, хліб не тане.!). Я сказав їм учора, що вони можуть почати давати їм трохи макаронних виробів на додаток до пюре, і зробити це менш гладким, якщо це можливо. Думаю, незабаром доведеться також збільшувати порції !
У всіх випадках, Я сподіваюся, що хороші звички, які я намагаюся їм давати вдома, принесуть свої плоди, навіть якщо я підозрюю, що цукерки та солодощі теж будуть там, але якомога пізніше! До того ж, я завжди дивуюся, коли бачу навколо себе мам, які дають фруктовий сік своїм найменшим. Навіщо починати звикати їх до солодкого, коли це не важливо. Тут ми п’ємо воду, молоко, і все !