Чи діє дієта при прищах?

Чи може нездорове харчування насправді викликати прищі? Відповідь має наш експерт зі шкіри Габріеле Вюст-Енгельбрехт

Ще в 20-х роках минулого століття вважалося, що шоколад негативно впливає на шкіру. У 1930–1960-х роках вважалося, що дієта безпосередньо пов’язана з прищами. Тодішні дослідження не могли підтвердити це припущення, але дослідники не відпускали цю тему.

Постраждалі пацієнти знову і знову повідомляли про однаковий досвід. Вживаючи більше молочних продуктів, цукру та продуктів, що містять вуглеводи, вам все частіше доводилося боротися з плямою шкіри.

Причини плям

І насправді для цього є причина: так звані вуглеводи з високим вмістом глікемії в нездоровій їжі швидко розщеплюються організмом і спричинюють швидке підвищення рівня цукру в крові. В результаті в підшлунковій залозі виробляється більше інсуліну. Інсулін побічно стимулює вивільнення гормону росту IGF-1, що, в свою чергу, стимулює надлишкове вироблення шкірного сала (себорея) та гіперкератоз. Гіперкератоз - це надмірне продукування клітин, що призводить до ороговіння шкіри та закупорки шкірних сальних залоз. Обидва процеси можуть бути причиною плям.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Навіть якщо в дослідженнях залишається багато питань без відповіді, можна припустити, що пацієнти, схильні до вугрів, будуть заохочуватися солодкою їжею. Тож хороша новина: більшість прищів знову зникнуть, якщо протягом наступних кількох тижнів після перекусу ви залишитеся без шоколаду та нездорової їжі.

Чого не слід їсти?

Уникайте так званих "швидких вуглеводів" з високим глікемічним індексом, таких як:

Білий цукор
Картопля
Кукурудза
білий рис
Локшина пшенична
вареного буряка
білий хліб
Фастфуд
цукристі напої
Солодощі
Молочний шоколад та випічка
Банани
Виноград
ківі
Сухофрукти
алкоголь
Солодкі десерти