Чи допомагає чорна кава при схудненні E! News UK
Багато професіоналів застрягли в сидячих офісних роботах, набираючи клавіатури годинами. Обмежений вільний час призводить до зниження рухливості та збільшення ваги. Є хороші новини для тих, хто веде сидячий спосіб життя, але хоче скинути зайві кілограми жиру. Чорна кава може допомогти викликати втрату ваги. Однак наслідки можуть бути не довгостроковими.
Біоактивні сполуки
Кава містить біологічно активні сполуки, такі як хлорогенова кислота, кофеїн, тригонелін та магній. Ці сполуки допомагають при втраті ваги, як показано в дослідженні щодо споживання кави та ожиріння.
У ході дослідження також зазначено, що чоловіки отримують найбільшу користь від вживання кави, оскільки вони набагато частіше набирають вагу, ніж жінки.
Калорії обмежені
Кава має обмежену кількість калорій і нуль жиру. Найкращою кавою для тих, хто хоче схуднути, було б, щоб вона була чорною. Багато хто любить додавати до кави цукор, молоко та вершки. Ці добавки містять більшу кількість калорій, а також жиру і призведуть до збільшення ваги, ніж зменшення.
Знижений рівень глюкози
Ожиріння сприяє розвитку діабету 2 типу як у дорослих, так і у дітей. Наші рівні глюкози збільшуються в надлишку. Показано, що хлорогенова кислота, що міститься в чорній каві, затримує всмоктування глюкози та сприяє здоровому рівню інсуліну.
Кофеїн
Більшість людей, які займаються офісною роботою та змушені не спати вночі через встановлені терміни, не можуть обійтися без періодичного збільшення кофеїну. Хоча занадто багато кофеїну може викликати звикання, стимулятор нервової системи також може допомогти при втраті ваги. Згідно з дослідженням, опублікованим у Springer Link, кофеїн впливає на окислення жирових клітин завдяки своєму впливу на нервову систему.
Ті, хто регулярно п’є чорну каву, кажуть, що це різко знижує їх апетит. Ці ефекти допомагають зменшити накопичення калорій та допомагають зменшити вагу.
Однак інше дослідження припускає, що вплив кофеїну на апетит є тимчасовим та слабким. Тому вплив кави на масу тіла також може бути тимчасовим.
Можна зробити висновок, що чорна кава насправді може спалювати жир, але обмежено.