Чи допомагає сон з піднятими ногами боротися з целюлітом Блог
Генетична схильність, вагітність, незбалансоване харчування ... є багато причин целюліту. На щастя, існує багато способів боротьби з апельсиновою кіркою, особливо піднімаючи ноги вночі для полегшення кровообігу.
Усуньте целюліт під час сну ?
Боріться з целюлітом під час сну, це здається трохи божевільним, і все ж ... спати з ногами вище, ніж решта тіла, ви природно допомагаєте кров повернутися до серця. Так як ямочки, і особливо ті, що розташовані на стегнах, частково зумовлені поганою циркуляцією, роблячи його більш текучим, ми ставимо всі шанси на свій бік!
Скільки піднімати ноги під час сну ?
Незалежно від того, спите ви на спині або на боці, вам просто потрібно відкинутися підніжжя вашого ліжка кілька сантиметрів, щоб відчути різницю. У торгівлі існують спеціальні основи ліжок, зчленовані більш-менш вишукано.
Для початку, перш ніж інвестувати, випробуйте висоту ніг, використовуючи просту подушку або подушку, розміщену між пружиною коробки та матрацом: з перших ночей ви повинні помітити, що ваші ноги світліші, ознака кращої плавності системи крові.
Попередження: якщо ви відчуваєте, що ваша спина не цінує, не потрібно наполегливо і радитися з цим своїм фізіотерапевтом.
Спати з піднятими ногами: багато переваг
Поліпшення плинності вашої системи крові також допомагає обмежити ефект важких ніг, добре відомий вагітним жінкам і про який багато людей шкодують влітку, полегшуючи відновлення після фізичних навантажень, ця поза також зменшується ризик флебіту. Ми тестуємо ?
Інші способи боротьби з апельсиновою кіркою
Звичайно, спати буде недостатньо. Щоб продовжувати покращувати кровообіг, рекомендується робити масаж, а ще краще розтирати уражені ділянки, знизу вгору. Для тих, хто сміливіший, закінчення душу струменем холодної води, спрямованим від литок до стегон, матиме такий же ефект. Хороша гідратація, регулярні фізичні вправи та здорове харчування: це хороші звички, які також допоможуть вам розгладити ноги.
Для боротьби з целюлітом немає диво-рецепту. Однак, з терпінням, спати, піднявши ноги, Доведено, що масаж уражених ділянок та регулярні фізичні вправи відновлюють гладку і тверду шкіру.