Чи є глютен причиною вашої депресії з’ясуйте зараз!
Чи є глютен причиною вашої депресії? Як вживання глютену впливає на ваш психічний стан? Прочитайте про результати двох досліджень у цій галузі та знайдіть відповіді нижче.
депресія це можна визначити як психічний стан смутку, який зберігається протягом тривалого періоду часу. На жаль, здебільшого людина, яка страждає від депресії, не усвідомлює цього стану підкресленої емоційної чутливості.
Смуток, тривожність, дратівливість, низький рівень енергії, Проблеми з концентрацією уваги, порушення сну та відсутність апетиту - лише деякі з симптомів депресії. Без лікування ця хвороба може доставити багато дискомфорту як хворій людині, так і її родині. Однак, незважаючи на сприйняття громадськістю, спричинене незнанням, цю психічну хворобу можна лікувати медично та вилікувати.
Чи викликає глютен депресію? Існує зв’язок між депресією та непереносимістю глютену?
Нещодавно клінічне дослідження дослідників кафедри гастроентерології університету Монаша, лікарні Альфреда, Мельбурн, Австралія показало, що Глютен може спричинити депресію у осіб із чутливістю до целіакії . Таким чином, у дослідженні брали участь 22 суб'єкти віком від 24 до 62 років, з них 5 чоловіків, які представляли симптоми подразненого кишечника, але при якій целіакія була виключена.
Їм випадково давали один із трьох дієтичних варіантів протягом 3 днів. Перша група отримала безглютенова дієта, до другої групи було добавка клейковини (16 г/день), а третя група мала нормальне харчування до якого нічого не додавали (плацебо). Врешті-решт, учасники дослідження оцінювали стан психічного здоров’я згідно з Інвентарем Спілбергера (STPI), секрецію кортизолу та шлунково-кишкові симптоми. .
Результати дослідження показують, що споживання глютену асоціювалося з вищими показниками STPI при оцінці рівня депресії порівняно з плацебо. На закінчення, Короткочасний вплив глютену спеціально викликав депресивний стан.
Ще одне дослідження, опубліковане в 2015 році, розглядало його вплив безглютенової дієти на якість життя та депресію у дітей з целіакією. Дослідження проводили дослідники кафедри дитячої психіатрії та гастроентерології медичної школи університету Дікле в Туреччині Діярбакир. Дослідження показує, що целіакія негативно впливає на якість життя дітей перехід на безглютенову дієту значно зменшив симптоми депресії.
Поліпшення стану здоров’я пацієнтів з целіакією може також сприятливо позначитися на симптомах їх депресії. .
Вживання їжі, що містить глютен, може вплинути на нормальну роботу мозку?
За словами доктора Джозефа Меркола, «вживання пшениці не може бути корисним для вашого здоров’я. Серед багатьох інших причин кожне зерно містить близько одного мікрограма аглютиніну (WGA). Навіть у невеликих кількостях WGA може мати глибоко негативні наслідки. Він може бути прозапальним, імунотоксичним, кардіотоксичним ... та нейротоксичним. Щоденне споживання 3 унцій пшениці може серйозно пошкодити мозок ". (1 унція = 28,35 грам)
Для невігласів агглютинін зародків пшениці це найнебезпечніший з лектинів (клас білка). Це викликає аутоімунні захворювання, такі як вовчак, розсіяний склероз, аутоімунний тиреоїдит, Хрон, вітіліго, псоріаз тощо.
Якщо врахувати, скільки в даний час споживається продуктів переробленої пшениці, з самого раннього віку це може викликати занепокоєння. Вживання оброблених продуктів з пшениці призводить до багатьох розладів шлунково-кишкового тракту (наприклад, целіакії) або ожиріння та діабету і, отже, до погіршення психічного здоров'я.
Намагаючись продемонструвати зв'язок між проблемами психічного здоров'я та споживанням пшениці, поясненням загального розуміння є те, що насправді, білки пшениці пригнічують вироблення серотоніну. Серотонін - це нейромедіатор, який міститься не тільки в головному мозку, але і в тонкому кишечнику.
Насправді серотонін, який відіграє важливу роль у контролі психічних станів, депресії та агресії, знаходиться в найвищій концентрації в тонкому кишечнику, а не в мозку. Ці поведінкові зміни можуть бути оборотними, якщо ми підтримуємо кишкову флору на оптимальному рівні, здатному забезпечити нормальне функціонування тонкої кишки і, очевидно, вироблення серотоніну.
Тому нам потрібно годувати флору кишечника пробіотиками та добавками, мати дієту, яка допомагає кишечнику відновлюватися (безглютенова дієта або дієта, що містить продукти, багаті омега-3 жирними кислотами та фолієвою кислотою), оскільки здоров’я кишечника може мати глибокий вплив на настрій, психологічне здоров’я та поведінку .