Чи є ідеальна вага

ЖИВИТИ КРАЩЕ

Чи є ідеальна вага? Лікарі використовують показник, який називається індексом маси тіла (ІМТ), і встановлюють ідеал між 23 і 24. Саме в цьому діапазоні рання смертність є найнижчою, згідно з кількома дослідженнями. До ваших калькуляторів.

Здається, що коли французів запитують, як вони знаходять свою фігуру, третина з нас вважає себе занадто товстими. Окрім дебатів щодо силуету, якого вимагає нинішня мода, ми говоримо лише про стан здоров’я легкого, середнього або великого ожиріння.

вагу кілограмах

Як поставити цифри в цих визначеннях ?

Це одне з найскладніших вимірювань: обчислення вашої ідеальної ваги. Оскільки навіть для лікаря часто важко судити про вагу людини, просто дивлячись, настільки, що одні здаються порожнистими, а інші наповненими металом. Поняття обчислення ідеальної ваги є зовсім недавнім. Це зрозуміло: людину століттями більше цікавило знаходження своєї щоденної копійки, ніж крива ваги.

Більшість книг з питань харчування містять ідеальні таблиці ваги та зросту, але це потрібно уточнити. Як тільки медицина показала, що надмірна вага не корисний для вашого здоров’я, не дивно, що перші ідеальні вагові ваги були справою ... страхових компаній життя! Як можна собі уявити, очевидний зсув до висунення недосяжних цілей, щоб мати змогу виправдати вищі премії. Рядок був трохи товстий, але формули, що дозволяли нам визначити цю ідеальну вагу, були давно мертвими. Отже, коли кандидат для схуднення виконує ці розрахунки, виникає справжнє відчуття неможливості та знеохочення.

Хоча лікарі у всьому світі не є абсолютно досконалими, зараз лікарі у всьому світі використовують простий показник - ІМТ - індекс маси тіла, який можна використовувати для кількісної оцінки ожиріння. Це надійне вимірювання, якщо вам від 20 до 65 років, якщо ви не супер спортсмен з дуже важкими м’язами або, очевидно, вагітна чи жінка, яка годує груддю.

Розрахунок не може бути простішим! Ви починаєте з першої операції: помножте свою висоту на себе. Візьміть легкий приклад.

Ви зростаєте 2 метри, тож це число буде 2 х 2 = 4.

Тоді ви ділите свою вагу в кілограмах на це число. Продовжуємо приклад.

Ви зростаєте 2 метри і важите 100 кілограмів, ваш ІМТ дорівнює 100, поділеному на 4 або 25.

Якщо у вас є калькулятор, це ще простіше: ви вводите свою вагу в кілограмах, ділите на свій зріст у метрах, двічі натискаєте "дорівнює" і отримуєте свій ІМТ. У Франції, звичайно, вона варіюється залежно від морфотипів різних країн:

  • від 18,5 до 25 ви нормальної статури;
  • Від 25 до 30, зайва вага; ми говоримо "загорнуті" в повсякденну мову, або смішніший варіант: "мої кістки дуже важкі";
  • від 30 до 35, при помірному ожирінні;
  • який стає важким понад 35;
  • нижче 15, ми говоримо про голод ...

Однак форми тіла сильно варіюються від однієї людини до іншої. Кожен знає їх морфологію досконало, і тому може адаптувати відповідні показники до 5-10%.