Чи є якісь ризики при дотриманні рідкої дієти?

Адріен Девівер незабаром увійде в куб Viva For Life. З цього приводу він попросив оглядача їжі "La Grande Forme" Вероніку Ліесс дати свою думку щодо дієти, яку він повинен дотримуватися під час ув'язнення.

Вероніка Ліс говорить нам, що ризиків немає, але не ідеально їсти лише рідину. Для цього існують різні причини:

A відсутність жування до впливу на ситість. Тому Вероніке Лісс радить Адрієну відпочити там, де потрібно добре пожувати, перш ніж увійти в куб, або надати жувальну гумку, якщо це дозволено.
A нестача клітковини бо все змішано. Тому волокна руйнуються.
Є також ризик нестачі білка та корисних жирів за допомогою простої їжі лише овочевих супів та фруктових соків. Це може доходити до втрати м’язової маси та занадто низького споживання калорій.

Порада Вероніки

Важливо інтегрувати порція білка під час усіх прийомів їжі, яка буде змішана з овочами або фруктами. Це може бути тваринний білок, такий як яйця, рослинний білок, як сочевиця або кворен.

Тоді требачергувати сирі та приготовлені інгредієнти. Деякі вітаміни руйнуються під час варіння (вітамін С, вітамін В1, В5, В9), тоді як деякі поживні речовини, такі як каротиноїди, засвоюються набагато краще, якщо їх готувати.

Будь ласка, не забувайте хороший жир. Звичайно, це забезпечить калорії, а також ситість, а для вашої концентрації це важливо. Ми, звичайно, зробимо ставку на хороші жири, особливо на омега-3.

Закінчувати, зберігати поняття насолоди. Наприклад, 100% какао-порошок чудово підходить для мозку, оскільки в ньому повно поліфенолів. Ви також можете розглянути питання про вживання йогурту для кальцію.

Нарешті, це насправді не дієта, яку відстоює Вероніка Ліс. Але тут це з поважної причини. Не соромтеся стежити за пригодами Адрієна в кубі.

La Grande Forme - щодня з 13:00 до 14:00 у прямому ефірі на VivaCité.