Чи є поза, якої слід уникати, щоб не боліти в спині?
Чи є якісь пози, яких слід уникати, щоб не боліли спини? Відповіді з доктором Патріком Січером, ревматологом, та Франсуа Стевіньоном, фізіотерапевтом.
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 18 грудня 2013 р., Оновлено 27 грудня 2013 р
"У хвилини розслаблення, якщо ви сидите, стоячи ногами на журнальному столику, обернувшись спиною, у вас виникають дуже приємні відчуття, тому що ви тягнете ноги. м’язові контрактури, але ми стискаємо його хребці. Якщо ми читаємо схрещені ноги, ми також не поважаємо його природні криві, тобто шийний лордоз та поперековий лордоз. Тому бажано читати правильний бюст, ви повинні використовувати підлокітники, щоб читати на потрібній висоті. Ми повинні адаптувати навколишнє середовище, навколишнє середовище повинно заохочувати нас поважати наші природні викривлення (шийний лордоз, поперековий лордоз).
"Типова погана поза - це дрімання перед телевізором. Повторення цих суглобових нападів викликає запалення суглобів, запалення нервів. Тож у якийсь момент у вас може виникнути біль, який не має нічого спільного. нападати на своє тіло та з болем у місці, яке не має нічого спільного з моментом нападу, оскільки біль може поширюватися. У вас може бути запалений нерв, біль у плечі ... Це може спроектований біль (Примітка редактора: тобто відчувається на відстані від причинного ураження), і поза часом "
"По всьому хребту є м’язи, зв’язки, сухожилля. Нарешті, є м’язовий ланцюг, який рухається зверху вниз і може бути болючим, тому що у нас через це контрактури. Погані пози ... Але ми можемо мати і контрактури, оскільки стрес викликає контрактури, контрактури, які самі по собі стануть, якщо вони стануть стійкими, спричиняють біль. Потім з’являється порочне коло болю-контрактури, контрактури-болю. навколишнього середовища, пози. Біль у спині - це сукупність речей, які необхідно враховувати як при питанні та огляд пацієнта ".