Чи є ризик спортивного вбивства рецидивом захворювання на рак LeukoFIGHT!
Поки я ще був у клініці, я міг робити це як Гарфіель: просто їсти все, що подавали. І насправді їжа в університетській клініці була непоганою для великої кухні, на якій щодня готувались і готуються тисячі страв. Єдина проблема полягала в тому, що приблизно через три тижні меню починалося спочатку, а моє перебування тривало приблизно п’ять з половиною місяців. Тож для мене було лише повторення в кулінарному плані. Харчування схоже на перегляд телевізора - лише кілька повторень є такими ж задовільними вдруге, як і в перший раз.
Насправді Гарфілд живе у кількох варіаціях їжі, сну або дратує своє оточення, і це було трохи більше 40 років. Це не може бути здоровим. Але, як нереальний кіт, йому не доведеться турбуватися про будь-яку небезпеку свого виду спорту - це вбивство та всього, що їсть, що приходить перед моїм носом. Серцевий напад, жирова печінка, діабет тощо не представляли загрози в комічному світі.
У реальному житті, на відміну від млявого похмілля, мені знову хотілося більше вправ. Я хотів знову піднятися сходами, не швидко задихаючись, а якщо так, то лише тому, що біг по сходах, роблячи одразу кілька кроків. Я хотів знову їздити на велосипеді, бігати, грати в сквош, походити, виходити у світ самостійно ...
А потім через чотири тижні настав час. Перші кроки після мого випробування назад у зовнішній світ. Нарешті мої цінності були настільки хорошими, що незабаром я міг бути звільнений (незважаючи на невдачу від тіла проти розуму). Перша зупинка на виході: Подальше лікування (також відоме як реабілітація) у Тріберзі. Тут я дізнався, що Гарфілд абсолютно помилився! Спорт - це не вбивство! Навпаки:
"Рух - це життя!"
Саме це гасло обрала своїм девізом клініка реабілітації Триберга. Щойно я приїхав, він блискуче привітав мене над входом. І це буквально вирізано в пам’яті кожного пацієнта. Це маленьке промивання мізків впало для мене на родючий ґрунт. Той, хто пам’ятає моє сприйняття сходження на Еверест у розділах 90-60-90, знає чому. Це майже відчувалося як знак долі.
Записи про фізичні вправи знаходили по всій клініці. На сходах сходів була інформація про споживання енергії під час підйому по сходах або прибирання вікон, або що, якщо це можливо, слід уникати ліфта та йти сходами. Тепер я знав, де було пекло Гарфілда.
Повсюдна інформація спочатку здалася мені досить проникливою. Але потім я отримав теоретичну підготовку на лекціях, яка зрозуміла мені важливість фізичних навантажень:
Коротка версія: Ризик рецидиву раку значно знижується!
Кожен тип раку має свою статистичну ймовірність рецидиву. Той, хто пройшов таку терапію, із задоволенням обійдеться без іншого часу. Принаймні це було і є моє ставлення до цього. Доведено, що фізична активність (не лише спорт) зменшує ризик рецидивів. Рух підвищує імунну систему, виділяє гормони, робить організм більш стійким тощо. Окрім того, фізичні вправи роблять здорових людей менш імовірними для розвитку раку. * підморгування стовпом огорожі *
На різних лекціях на основі цих наукових знахідок будувався теоретичний корпус, в якому кожен міг вибирати свій рівень фізичної активності. Основний рецепт базується на так званих метаболічних одиницях (MET) **. Простіше кажучи, MET показує, скільки енергії використовувало тіло поза пульсом у спокої. І в ідеалі, ви повинні були зібрати від 35 до 45 MET від фізичних вправ протягом тижня.
(Ми також багато дізналися про "ПРАВИЛЬНУ дієту після раку". Коротше кажучи: її НЕ існує! Але, на жаль, у цій галузі занадто багато шарлатанів, параноїків і проповідників, включаючи тих, хто вміло користується дослідженнями і свідомо помиляється Або просто цитуйте напівправди. Моя порада: слухайте своє тіло, свій розум і, якщо є сумніви, свого спеціаліста-онколога! Кожен рак різний. І я впевнений, що це стосується і харчування.)
В Інтернеті існує багато списків, присвячених темі MET, зміст яких дещо схожий. Через обмеження в часі я не міг точно перевірити їх джерела, але вони здаються правдоподібними:
Віденський університет - цікавий перелік MET, дивним чином він пов'язаний у зв'язку з ізоляційною здатністю одягу.
Novafeel GmbH - на перший погляд я класифікував би її як якусь дієтичну компанію, подібну до ваговиків.
Здається, My-Myracle є порталом харчування, а також має подібні значення у своєму списку MET, як два попередні приклади.
Статистичний індивідуальний ризик рецидиву захворювання може бути зменшений приблизно на 30-40% шляхом збору зазначених 35-45 MET на тиждень. Якщо ви хочете зібрати більше MET, ви можете це зробити, але MET більше 45 на тиждень мають порівняно набагато менший ефект, ніж попередні. На жаль, крива значно вирівнюється в цій області.