Біла дієта

Біла дієта відноситься до низькокалорійних варіантів і передбачає вживання тільки продуктів одного кольору. Загалом дієта складається з молока та кисломолочних продуктів, а також сковорідок та яєць. Щоб урізноманітнити раціон, не слід додавати його, не кислі фрукти та овочі.

Дотримуючись білу дієту для схуднення, дуже важливо правильно вибрати молочні продукти. Найкраще віддавати перевагу варіантам з мінімальною кількістю жиру.

Біле дієтичне зразкове меню

сніданок. Нежирний йогурт без добавок, жменька сухофруктів і чашка зеленого чаю з медом.
Обідати. Частина вівсянки на нежирному молоці, 120 грам сиру і 1 ст. молоко
Обідати. Яйце, зварене круто, салат, що містить огірок, помідор, сир та сметану. Їх можна замінити 120 г сиру з сухофруктами. Можна випити 1 ст ложку кефіру або йогурту.
вечеря. Натуральний йогурт без добавок і фруктів.

Рекомендується застосовувати дієту не більше 3 днів і повторювати не частіше одного разу на 2 тижні. Не вибирайте цю дієту для людей з гастритом та виразкою.

Багато дієтологів впевнені, що зелена їжа є найбільш ефективною для схуднення в порівнянні з овочами та фруктами інших кольорів. У цьому випадку меню може бути таким.

сніданок. 65 грам сиру, 0,5 ст. Кефір і яблучне пюре зеленого кольору або ківі.

Обідати. 0,5 ст. Ложки відвареного рису, відвареного на воді і 225 грамів тушкованих овочів, наприклад капусти, кабачків, гороху та зеленої квасолі.

вечеря. Яєчний білок від одного вареного яйця, змішаного з огірком, салатом, зеленню та зеленою цибулею. Залийте цей салат соком лайма і оливковою олією.

Така дієта допоможе отримати багато необхідних для життя вітамінів. Щоб досягти найкращого результату, після дієти вам слід змінити своє меню на більше дієт.