Чи є сенс підраховувати калорії для контролю ваги Paleobull
Ні, немає сенсу підраховувати калорії для контролю ваги. Калорійність - це одиниця теплової енергії. Традиційно використовується кількість калорій вимірювання енергії їжі всередину і, таким чином, розробляти дієти, застосовуючи рівняння енергетичного балансу: кількість з’їдених калорій із меншими витратами енергії дорівнює запасу жиру.
Але це серйозна помилка, кількість калорій не впливає на будова тіла людей. Наукові дослідження показали, що ізокалорійні дієти (однакові за калоріями) с такий же розподіл макроелементівмають різний вплив на накопичення жиру в організмі.
Думати, що ви можете контролювати свою вагу, підраховуючи калорії - це те саме, що думати, що ви можете це зробити за обсягом з’їденої їжі. Можете собі уявити безглуздість чиїхось коментарів: у мене є 3-літровий корм.
То що це важливо? Дуже легка, така їжа. Це тому, що різні харчові продукти є метаболізувати, поглинати і перетворювати в жирі або енергії по-іншому.
З іншого боку, значення калорійності харчові етикетки оброблених харчових продуктів, розраховується з використанням На водірозроблений на основі експериментальних досліджень американського хіміка Вільбур Олін Атвотерв кінці ХІХ ст і принципи ХХ століття. На думку експертів, це неточна система з невеликими відхиленнями похибки 30%.
Тому, оскільки не тільки підрахунок калорій не має сенсу, ми насправді не знаємо, скільки калорій ми з’їдаємо.
З цієї причини ми заохочуємо вас до дієти надайте пріоритет якості їжі, їжте до насичення, коли зголоднієте і забути порахувати калорії.
Te ha gustado el artículo? Únete до племені y estarás al día de nuestras publicaciones y descuentos especiales. ¡Ya somos más de 60.000!