Чи є стрільба з лука справжнім видом спорту Чи спалює калорії (спорт, стрільба з лука)
Чи можна розглядати стрільбу з лука як повноцінний вид спорту? Це спалює калорії? Або це слід сприймати більше як йогу та медитацію? Я ніколи раніше цього не робив, тому не уявляю нічого спортивного.
1 відповідь
Ну, на мою думку, стрільба з лука в даний час є видом спорту на витривалість із затримкою часу. Ви коли-небудь були в лісі 3-4 години і вистрілили 3 стріли з високою концентрацією в 28 "цілей"? Але ви можете схуднути краще за допомогою належних видів витривалості (біг, плавання ...)
подібні запитання
О котрій порі дня організм спалює найбільше калорій під час тренувань? Поки що я завжди займався спортом увечері, а потім досить швидко лягав спати. Друг сказав, що слід робити зарядку вранці перед сніданком, щоб спалити більше калорій. Чи є щось у цьому?
Я перестав палити приблизно 2 місяці тому! Зараз я набрав 2 кг! Я хотів би скинути 5 кілограмів (2 кг не палити і 3 кг зимового жиру) =) Я записався в спортзал і роблю інтенсивні вправи 5 годин на тиждень! Я також харчуюся здоровіше, бо добре відомо, що після відмови від куріння ви набираєте вагу, оскільки спалюється менше калорій!
Я також знаю, що організму потрібно трохи часу, щоб відновитись після відмови від куріння!
АЛЕ це просто так бентежить. Я справді намагаюся, але просто не худну, іноді важу більше, а потім так само, як на початку!
Я не розумію, раніше (коли я ще був курцем) я лише трохи займався спортом, і це можна було відразу побачити на вагах та на одязі. Фунти просто так впали.
Будь ласка, дайте мені поради!? Я не знаю, як продовжувати.
Привіт усім! Зараз курси PowerPlate пропонуються також у моєму тренажерному залі. Крім усього іншого, також для схуднення. Я не можу собі уявити, як стояти на віброплиті і спалювати калорії в результаті.
Як ти гадаєш? Чи підходить PowerPlate для схуднення? Як доповнення або заміна інших кардіотренувань?
В даний час я допомагаю своїй дівчині схуднути і вже задав питання з цього приводу. У липні при зрості 178 см вона все ще важила 107 кг. Зараз ми досягли 90 кілограмів, тобто потрібно щонайменше 12 кілограмів.
Вона з'їдає від 1200 до 1400 калорій на день, що насправді занадто мало, але через деяку непереносимість їжі та хвороби, на жаль, наразі більше не працює, або це було узгоджено з лікарем, поки ми не дізнаємося більше. За останні кілька тижнів у неї не було симптомів дефіциту, вона дуже підтягнута, і оскільки ми змінили її дієту, вона ніколи не голодна.
Зараз ми почали біг підтюпцем, хоча вона ніколи не займалася спортом або не займалася цим давно, вона бігає 30-40 хвилин без проблем. Однак зараз справа вже не зменшується. Вага залишається незмінним або іноді навіть збільшується. За винятком того випадку, якщо ми не будемо два дні бігати на пробіжки, то раптом у неї на вазі на 1 кіло менше. Тепер моє запитання: чи це нормально? У когось із вас це вже було? На жаль, це людина, яка так розчаровується, а потім хоче знову здатися, бо не втратила ваги, хоча бігає по 30-40 хвилин 5-6 разів на тиждень.
Ваша базальна швидкість метаболізму в даний час становить близько 1900 калорій, + біг підтюпцем, тоді 2300 - 2400 калорій. Вона їсть лише 1200 - 1400 на день, тобто вона легко економить 1000 - 1200 калорій на день, щось повинно піти вниз. Якщо це спорт, чи відбудуться зміни, чи ви маєте інше уявлення, що це може бути?
Я якось сказав, також у цій громаді, що вам потрібно було навчитися бігати з шипами. Я ніколи не бігав із шипами на ногах, тож не можу собі цього уявити. Чому ви повинні це навчитися, це зовсім інша поведінка кочення? Чи можете ви наблизити це трохи до мене?
Я займаюся силовими вправами близько 6 років майже без перерви, 2-3 рази на тиждень близько 1 години. Іноді лише 45 хвилин, іноді 2 години.
Я відчуваю, що я справді напружився від тренувань. Я помітив це особливо нещодавно. На початку року я захворів і пропустив тренування на 2 тижні, і це стало набагато краще.
Тепер я хочу спочатку переключити передачу, щоб побачити, як це працює. Але я повинен щось примусити зробити це. Ви можете це знати. Хтось боїться втрати м’язів. Незважаючи на це, зараз здоров’я на першому місці.
Як довго, на вашу думку, мені слід зробити перерву, щоб все знову стало вільним і не турбуватися про те, щоб надто зламатися? І як часто мало би сенс тренуватися після перерви (без демонтажу), але все одно не напружуватись відразу ж? 1 раз на тиждень? Більш-менш?
Можливо, я підтримав фазу розслаблення медитацією, йогою, бігом або їздою на велосипеді. Ще більше можливостей, що ви можете порекомендувати для відпочинку?
вдень обговорював з колегою питання про те, чи водій формули 1 є більш підходящим, ніж футболіст. тому що добре мій колега сказав, що формула 1 не є "справжнім" видом спорту. "Він також міг сісти у свою машину і їхати 60 кіл по колу", тоді як футболіст переслідує м'яч 90 хвилин і біжить кілька кілометрів за гру. звідси моє запитання.
Я кілька років страждав від ожиріння. Як результат, мої м’язові групи або волокна на ногах і литках тренувались сильно. Тому мої телята оснащені трохи більшим обсягом від землі. Моя проблема зараз полягає в тому, що при невеликому спорті мої телята досить сильно ростуть і схожі на ті, що були у Xherdan Shaqiri (футболіст ФК Ліверпуль).
Моє питання зараз - який вид спорту, крім довгих, монотонних і повільних пробіжок, допомагає тримати мої телята досить «худими» і одночасно займатися невеликим видом спорту? Проблема не тільки в естетиці, але і в тому, що телята наповнюються "дуже сильно", і це робить моє тіло досить дивним.
Я тренуюся регулярно вже добрі 4 місяці, після першого місяця я перейшов з тренування на все тіло на спліт. Моя мета зараз - спочатку спалити жир, перш ніж я дійсно захочу нарощувати м’язи. Іншими словами, я дуже хочу схуднути, щоб зменшити відсоток жиру в організмі, щоб варто було нарощувати м’язи. Я також хочу щось побачити: D Чи варто мені зараз переходити на тренування всього тіла, тому що воно пече більше, чи я повинен продовжувати розбиватися і робити багато повторень, тож тренувати свою силову витривалість? Як ви думаєте, де б я спалив більше калорій?
Я хочу почати тайський бокс, але маю сумніви, чи буде це добре для моєї шиї та верхньої частини спини. Я працюю в офісі і в основному напружений у цих сферах. Я займаюся силовою йогою майже рік, що для мене дуже добре. Був у тайському боксі двічі, щоб побачити, як мені це подобається, і це дуже весело. Тим не менше, я також помітив, як важко може бути плечам під час вправ партнера, коли доводиться стримувати/відбивати "удари". О, для вашої інформації: мені жінка і мені 28 років. Чи рекомендували б ви тренування м’язів перед початком тайського боксу? Або ви вважаєте, що спорт, можливо, поганий з такою тенденцією до напруги. Я ще не був у хірурга-ортопеда. Особисто я думаю, що мені доведеться більше тренувати цю область, тоді напруга також зникне. Але силова йога, схоже, теж не зробила так багато. Але бокс відразу може бути занадто важким. Що говорить ваш досвід? З нетерпінням чекаю відповідей, заздалегідь всім дякую! LG, Сабіне
Я читав у книзі, що спорт, що повернувся без досвіду тренувань на витривалість, може пробігти 15 км за 75 хвилин за 8 тижнів. Проміжними цілями в часі повинні бути: одна година бігу, 75 хвилин бігу, а потім 10 км за 50 хвилин. Я не уявляю, що це може спрацювати, якщо хтось справді ніколи раніше не бігав і якийсь час не займався жодним видом спорту. Як ти це бачиш?
Гей, на даний момент я важу 69,7 кг і маю зріст 1,63 см (жінка) і худну! Раніше я важив 76,6 кг: D так, і зараз я багато займаюся спортом, а також звертаю увагу на свій раціон, багато білків та ко. але я також хотів би тренувати свої м'язи на руках, ногах і животі . чи є у вас поради щодо того, як це зробити? Тож у будь-якому випадку, повернувшись до свого запитання, я бігав уже 2 дні, 90 хвилин з гантелями 1,5 кг і хотів би знати, скільки я горю і чи будую м’язи! заздалегідь дякую Ілайда: *