Чи ефективні машини для черевної порожнини при виведенні жиру
Щоб мати великі м’язи, рецепт порівняно простий: щоб мати великі руки, потрібно це зробити локони (згинання рук з гантелями), щоб мати великі грудні клітки, потрібно робити жим лежачи, а щоб мати великі стегна, потрібно робити присідання (кучері ніг з гантелями на плечах) або притискати стегно.
Але як ви отримуєте сталеві преси та плитку шоколаду? ?
Якби ми слухали телепродажні канали, чарівним рецептом було б просто придбати безліч пристроїв, які вони пропонують для виробки настільки затребуваного шоколадного батончика. Оскільки робити черевні преси, бажано з їх продуктами, було б найкращим методом спалювати жир навколо талії та отримувати видатні преси.
Ця віра дуже поширена серед населення, і навіть серед спортсменів. Вважати, що достатньо виконати вправу, спрямовану на певну область або м’яз тіла, щоб розтопити покриває її жир (руки, сідниці або черевні преси), є помилковим, але воно продає цілий ряд предметів, деякі як марні.
Однак ви не можете схуднути або розтопити жир у певному місці тіла, за винятком ліпосакції. Коли ми набираємо вагу та жир, ми зберігаємо їх у певних місцях тіла, місцях, які визначаються, зокрема, нашою статтю та нашим генетичним складом. Жінки запасають цей надлишок жиру навколо талії, сідниць або стегон, а чоловіки навколо талії, хоча цей надлишок жиру також буде накопичуватися деінде.
І саме там вона піде в останню чергу, і де вона остання розтане останньою, коли ти схуднеш за дієтою та фізичними вправами. Вправи для живота, безумовно, зміцнять м’язи живота, але ні в якому разі не розтоплять жир, що їх покриває.
Присідання не призводить до усунення ні мастило навколо ременя [1] [2] [3]. Для цього ми повинні поєднувати ці вправи зі збалансованою дієтою, щоб негативно змінити калорійний баланс дня, тобто витрачати більше калорій, ніж ми вживаємо.
Тому вклинення ніг під предмет меблів буде настільки ж ефективним, якщо не більшим, ніж придбання одного з цих пристроїв, ціна якого не виправдана з точки зору собівартості. Деякі з цих пристроїв, за своїм дизайном, іноді навіть використовують більше м’язів, крім черевного преса, таких як згиначі стегна. Додайте до цього, що багатоелектродні пристрої також не будуть особливо корисними, їх ефективність ніколи не була продемонстрована з точки зору видалення жиру в будь-якому місці.