Чи хороший кікбоксинг для схуднення (спорт, харчування, дієта)
Я давно захоплююсь кікбоксингом/боксом, а також хочу схуднути, бо маю зайву вагу вже 4-5 років. На даний момент мені 14, приблизно 1,68 - 1,72 зріст і 107,7 кг. Я не знаю, чи є ризик правильним, але я якось не можу в це повірити. я така людина, яка ніколи не може обійтися без солодкої або м’ясоїдної їжі, а на сніданок або взагалі під час їжі ніколи не їжу салатів чи будь-яких фруктів. Я відносно атлетичний для своєї вагової категорії, я також сильний і навіть можу дуже високо підняти ногу (якщо це важливо для кікбоксингу). ти худнеш за допомогою кікбоксингу/боксу, чи ти нарощуєш м’язи і таким чином важиш більше, тому що м’язи важать більше жиру, чи не так? Примітка: Я астматик і маю недостатньо активну роботу щитовидної залози
5 відповідей
Привіт, зараз у мене зріст 14 і 172 см. Я схуд на 9 кілограмів за допомогою фізичних вправ і тепер маю свою ідеальну вагу (55 кг). Я займаюся боксом і бігом по 1 годині щодня. Зважаючи на вагу, яку ви згадали, вам слід спочатку змінити свій раціон, тому щодня їжте фрукти замість Snickers. Якщо ви не можете змінити це відразу, тоді робіть трохи розумно, так менше солодкого та більш співаного. Повірте, ви так добре схуднете. Тоді ви можете почати вправи дуже легко, щоб не зламати кістки, наприклад, біг. Тоді, коли ви сильно схудли, і, коли пройдете це, ви зможете займатися кікбоксингом. Зараз я дуже спокійний зі своїм тілом, хоча так важко було робити фізичні вправи.
Кікбоксинг та бокс, звичайно, дуже корисні для схуднення, будь-які фізичні вправи можуть допомогти вам досягти ваших спортивних цілей.
Однак загалом я б рекомендував вам не брати до уваги солодощі та інтенсивно займатися темою харчування, оскільки лише так ви зможете бути стрункими, здоровими та щасливими в довгостроковій перспективі та уникнути захоплення ефектом йо-йо.
Ці високопродуктивні види спорту не дуже підходять для людей, хворих на астму, оскільки підтягнуте і здорове тіло є обов’язковою умовою.
Ваш гіпотиреоз вже лікується?
Якщо це можливо там, де ви живете, походи в гори - це найшвидший спосіб схуднути (у вашому випадку з партнером з відпочинку).
Звичайно, можна схуднути за допомогою будь-якого виду спорту, хоча харчування важливіше за вправи.
Але якщо ви хочете спалити енергію і ви шукаєте вид спорту, який передбачає багато ударів ногою, тоді спробуйте Капоейру! Це пекельно багато вправ.
Твоє тіло згодом справді буде світитися!
Привіт
Я сам займаюся кікбоксингом (мій батько тренер) і сам маю зайву вагу. Я зріст 160 см і 63,5 кг. У кікбоксингу ви формуєте м’язи, але й худнете. Але це можливо лише в тому випадку, якщо ви звертаєте увагу на свій раціон! Тож солодощі, безалкогольні напої, соки, фаст-фуд та чіпси доведеться скасувати! В іншому випадку ви просто нарощуєте м’язи, а це означає більшу кількість на вагах.:) Бажаю вам успіху!
Ilaydahelps123
Є суперечність! Ви говорите: "У кікбоксингу ви нарощуєте м'язи, але також худнете. Потім ви говорите:" В іншому випадку ви нарощуєте м'язи, а це означає більшу кількість на вагах ".
Справа в тому, що коли ви нарощуєте м’язи, ви набираєте вагу. За умови дотримання своїх харчових звичок. Щоб схуднути, потрібно спалити більше енергії та/або додати менше енергії своєму тілу. Це рахунок доярки.
подібні запитання
Я хотів би боксувати, але оскільки у нас немає нічого для жінок, я подивився навколо для кікбоксингу і щось знайшов.
Зараз питання в тому, чи підходить він мені. У мене надмірна вага, але я добре худну.
Це мене дуже обмежує.
я думаю про початок кікбоксингу. Мені 14, зріст 1,66 м і вага 94 кг. Якщо у вас надмірна вага, чи варто починати з чогось іншого? Я вже схудла на 10 кг, і тепер я хочу почати займатися, бо я на дієті. Я давно захоплююсь боксом/кікбоксингом, але не наважуюсь зареєструватися в клубі. Можливо, там є люди, які могли б з вас посміятися. я чув, що якщо у вас надмірна вага, кікбоксинг не є хорошим, оскільки це може виявитися шкідливим для суглобів тощо. це правильно?:(
ще одне: я відносно підтягнутий та атлетичний для своєї вагової категорії. і що станеться зі мною в клубі з кікбоксингу/боксу?
Привіт, хлопці, (15 років)
Оскільки моя спина трохи крива (округла спина),
Я плавав двічі на тиждень близько 3 місяців. Кажуть, плавання корисне для правильної постави, але чи приносить воно щось,без тренера плавання або це може погіршити мою поставу?
Я хотів перестати плавати, тому що я відчуваю, як бокс або кікбоксинг, але бокс чи кікбоксинг є з тренером корисно для гарної постави, або це може погіршити мою поставу?
Отож ще раз:
Чи може моя постава покращитися або погіршитися, плаваючи без тренера? (який з них більш вірогідний ?)
Чи може моя постава покращитися або погіршитися, боксуючи з тренером? (який з них більш вірогідний ?)
Що б ви порадили чи не порадили?
Коли я просто зважився, там було 106,35, у що я якось не міг повірити. Я справді не схожий на те, що важу 100 кг. Отже, я маю зайву вагу, але я б не думав, що буду важити 100 кг.
Що найкраще робити? У моїх старих силових тренуваннях та ідеальному харчуванні це було б добре для схуднення?
Примітка: Я астматик і маю недостатньо активну роботу щитовидної залози. але я відносно атлетичний для своєї вагової категорії.
Якою була б ідеальна вага для мого зросту? Мені не комфортно в тілі, але я просто нічого з цим не роблю. Ми часто їмо жирну їжу (турецька сім’я), а потім кілька солодощів. без цього непросто обійтися. (на даний момент я п'ю лише мінеральну воду)
Я хотів би мати ще одне хобі, і єдиноборства були б найкращими, бо я теж хочу схуднути і, можливо, також наростити м’язи. Але що з двох зараз краще?
. через нове хобі, стати сильним, мати можливість захищатись, худнути і, можливо, нарощувати м’язи (а може і змагатися).
Я займався спортом майже щодня під час літніх канікул (їзда на велосипеді, бокс), щоб насправді втратити жир, але натомість випадково наростив м’язи. Це теж добре, я думав про себе, але зараз мені цікаво, як я можу втратити жир.
Наскільки добре ви худнете на велосипеді? Як часто мені доводиться їздити за кермом протягом дня або протягом тижня, щоб швидко отримати хороший результат? Я також чув, що ти тренуєш не ноги, а живіт. Це правильно? Чи потрібно їхати швидко, щоб отримати результат? Або "нормальний" теж можливий? Я чоловік, віком 16 ранку, 1,68 і вагою 70 -.-
Моя подруга хоче схуднути, і зараз цікавиться, чи варто їй реєструватися для кікбоксингу. Вона любить цей вид спорту: Д. Однак я чув, що спорт лише формує м’язи. Що, в свою чергу, не було б їхньою метою.
Привіт вам:) Я дівчина, і я важу близько 65 кг із розміром 1,70. Зараз я хотів почати з кікбоксингу або тайського боксу. Я хотів запитати, чи лише я будую кондицію тощо за допомогою цього виду спорту, чи можу я також за допомогою нього схуднути? Тому що я хотів втратити обхват живота, стегон і стегон. Навчання проводитиметься 2-3 рази на тиждень по 1 1/2 години. Як ви думаєте, чи допомогло б це і в які терміни ?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти і дякую:)
Привіт, у мене гіпотиреоз + хашимото. Стійкість до PCO та інсуліну навіть дозволяє схуднути. Я зріст 1,70, 120 кг, мені 23 роки і жінка, і я хочу бути нормальною подагрою. Принаймні я спочатку хочу лише важити 100 кг. Щитовидна залоза забезпечується гормонами. Але харчування я насправді не знаю, як правильно харчуватися.:/Хтось має ідею чи залишив рецепти чи щось подібне? Я був би радий
Тож не те, що я намагаюся схуднути лише завдяки цьому тренуванню, звичайно, я змінив свій раціон харчування, крім того я займаюся іншими видами спорту/вправами, а також тренуванням м’язів живота. Тоді якось мені спала на думку думка, що розвиватимуться ТІЛЬКИ м’язи, а живіт, ну як я повинен сказати, залишиться таким «жирним»?: Ну, я маю на увазі . не тільки завдяки цьому будуються м’язи, але і жир також зменшується або ?
Я набрав 5 кілограмів, але в результаті моє обличчя дуже жирне, ви не можете схуднути спеціально, але як я можу зберегти свою вагу і зменшити жир на обличчі. Перетворити жир у всьому тілі на м’язи чи які можливості? Займіться фітнесом 4 рази на тиждень
Мені 17 і раніше я був дуже товстим. Потім я дуже швидко схудла. Як результат, моя шкіра стала дуже м’якою, а щоки навіть дуже слабо звисають на обличчі. Це також дає мені носогубну складку. Це мене надзвичайно турбує. Я хочу наростити м’язи, щоб отримати гарне тіло. І тоді, щоб мати можливість їх побачити, мені доведеться знову злітати. Тоді мої зморшки погіршились би? Або мої щоки ще більше в’януть? Чи можете ви протидіяти цьому? ?