Чи худнете ви більше, коли холодно Вилка та бікіні
Переключіться на ескімоський режим !
Капсули, добавки для схуднення, драконовські дієти, ви все пробували, щоб схуднути? Але навіть позбавляючи себе, втрачені кілограми повертаються так само швидко.
І не під час канікул вам вдалося скинути ці кілограми, накопичивши невеликі ласощі та повторні мохіто. Повернення до школи триває, коли ти зважуєшся !
Радуйся, зима наближається і це досить хороша новина для тих, хто хоче схуднути! Оскільки згідно з дослідженням, було б досить холодно, щоб схуднути ! Що це насправді ?
Чи є застуда чудодійним засобом для схуднення і, зрештою, найкраща дієта? Замість того, щоб скиглити про ранкові морози, було б добре бачити, що холод може розкритися дорогоцінний союзник. У будь-якому випадку, саме на це вказує дослідження в американському науковому журналі Cell.
Холод застуди 15 хвилин на день
На думку дослідників, вплив помірного холоду протягом декількох годин на день може вплив на лінію і тому було б корисно! Хай живе сонячні ванни взимку! Тому дослідники піддавали кільком пацієнтам температура між 18 і 19 градусами.
Коли температура нижча, організм забезпечує більше енергії для підтримки себе і, отже, спалює більше калорій. Щоб схуднути і спалити свій коричневий жир, досить було б тремтіти від холоду 15 хвилин на день. Не потрібно докладати жодних зусиль !
Знаючи ніж година їзди на велосипеді відповідає 15 хвилинам впливу холоду з точки зору спалювання калорій, бажано уникати потовиділення та приймати хорошу маленьку холодну ванну.
Як застосовувати цю техніку на практиці щодня? Оскільки добре заморожувати сідниці щоранку, коли 0 градусів, це все одно дещо складно.
Керолайн схудла на 10 кілограмів за 2 місяці. Дізнайся як.
Холодний душ
На практиці, щоб спалити трохи калорій, можна розпочати свій день з холодного душу. Крім того, що це підтягує шкіру та ваші тканини, ви програєте в середньому 250 калорій. Варто стиснути зуби і помасажувати себе хорошим струменем прохолодної води.
Відповідна температура
Щоб підсилити свій організм, контролюйте температуру в кімнаті. Не потрібно перегріватися. Ідеально - спати у провітрюваному приміщенні на висоті 18-19 градусів, щоб допомогти заснути і спалити калорії.
Також не потрібно занадто прикриватися, якщо хочете, щоб ваше тіло спалювало енергію. Тому зменшити вогонь. Ви і заощадите гроші, і схуднете !
Але якщо холод пропонує умови, сприятливі для схуднення, це далеко бути достатнім для схуднення. Не уявляйте, що вам просто доведеться витратити свій ранок до мінус сорока, щоб усунути надмірність напередодні.
Збалансоване харчування залишається важливим для схуднення. Не забувайте харчуватися холодно, оскільки вашому організму доведеться докласти зусиль, щоб привести ці продукти до температури, щоб засвоїти їх.