Чи худнете ви, якщо спалюєте більше калорій на день, ніж з’їдаєте (схуднення, споживання,

Якщо я з’їдаю близько 1600 кілокалорій на день і спалю 1900, то я автоматично втрачаю вагу?

калорій

5 відповідей

Побачене суто на папері, це, звичайно, правдоподібно. На практиці, однак, питання балансу калорій є досить марним, оскільки ви не можете виміряти та запрограмувати своє тіло. Кількість калорій в їжі вимірюється спалюванням їжі та вимірюванням виділеної енергії. Однак не так працює травлення людини. Наприклад, солодка кукурудза, горіхи та насіння (мак, насіння соняшнику тощо) містять багато калорій, але для багатьох людей ці речі іноді виводяться повністю неперетравленими, тобто частина калорій взагалі не засвоюється. І навіть із легкозасвоюваною їжею організм по-різному марнотратить з нею. З одним навіть пакетик чіпсів для десерту повністю зникає, а з іншим - навіть маленький шматочок шоколаду з’являється відразу. Споживання калорій навряд чи можна виміряти. Одна людина споживає багато енергії, просто будучи присутнім, оскільки вона має велику поверхню шкіри і втрачає над нею багато тепла, інша ніколи не стає худою навіть при регулярних фізичних вправах. Це завжди питання диспозиції.

Привіт! Так, це все. Тільки - слід враховувати наслідки. Голодування/дієта сама по собі не має сенсу. Дослідження показали, що вони, як правило, призводять до збільшення ваги в довгостроковій перспективі. Йо-йо. Якщо ви не дотримуєтесь дієти до кінця свого життя, і хто це взагалі робить? Більше сенсу більше рухатися. Якщо ви хочете і повинні покращити свій баланс, вам слід робити це за допомогою спорту.